Как в 48 выглядеть на 35: простые советы красоты от Дженнифер Лопес!

На сегодняшний день певице и актрисе Джей Ло исполнилось 48 лет, однако в это трудно поверить, глядя на ее стройное тело, молодое лицо.

Как же ей удается так отлично выглядеть? Не всеми секретами она готова поделиться, но с некоторыми из них певица согласна нас ознакомить.

Здоровый образ жизни, правильное питание

Дженифер многие называют «голливудской занудой» из-за того, что она буквально помешана на всеобщем контроле.

Несколько последних лет актриса ведет исключительно здоровый образ жизни. Кто-то может не поверить в это, ведь в соцсетях то там, то тут появляются видео- и фото-репортажи с вечеринок, на которых изображена Дженифер. Однако на всех этих мероприятиях она практически не пьет алкогольные напитки, совсем не курит. Также Джей Ло давно перестала пить кофе.

Все это она объясняет очень просто: алкоголь, никотин и кофеин – основные враги здорового цвета лица. Действительно, они негативно сказываются на оттенке кожи (она становится более тусклой), считаются виновниками появления морщин.

Певица в последнее время полностью исключила из своего ежедневного рациона сладкое, жареное. Теперь она потребляет в пищу блюда, приготовленные исключительно на пару, в состав которых входят свежие сезонные продукты: спаржа, брокколи, киноа; зеленые овощи. Но в меню также имеют место быть белки – куриное мясо, морепродукты и углеводы (например, бурый рис).

Обязательные занятия спортом

Лопес никогда не рассказывает о своих спортивных достижениях. Однако, не вызывает сомнений тот факт, что она много времени проводит в тренажерных залах.

Каждый день звезда тратит на спортивные занятия не менее часа. В комплекс ее упражнений входят не только фитнес-нагрузки, но еще кардио- и силовые занятия, йога, 20-минутная медитация.

Дженифер ни в чем не делает себе поблажек – строгий режим и обязательные занятия каждый день.

Регулярный уход за кожей и телом и режим дня


В свои 48 Джей Ло считает, что занятия спортом и диетическое питание – далеко не все, для того чтобы быть в идеальной форме. Немаловажным фактором является для нее здоровый полноценный сон – не меньше 10 часов в сутки.

Доказано, что правильный распорядок сна положительно влияет на трудоспособность, улучшает состояние кожи.

Трудно поверить, что при максимальной загруженности Лопес – постоянных съемках, выступлениях, репетициях в вокальной студии – у нее остается время на 10 часов сна. К тому же, у певицы двое детей – 8-летние близнецы Макс и Эмма, которым также надо уделить достаточно материнского внимания.

Однако ей это все вполне удается. И внешний вид звезды подтверждает это.

Ежедневно Дженифер выпивает не меньше полутора литров воды и практикуется в дыхательных упражнениях.

Также она регулярно пользуется самыми эффективными, натуральными и проверенными средствами по уходу за кожей.

Нет сомнений, что в свои почти 50 лет Дженифер Лопес выглядит никак не больше чем на 35 и причина тому – правильный образ жизни, здоровое питание и уход за собой.

источник

Загрузка...