Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20

Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 50 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете – и очень ее хвалят. В чем смысл так называемой диеты голливудских звезд? Рассказываем.

Считается, что организм работает оптимально, если сохраняется кислотно-щелочной баланс (уровень pH крови в норме должен быть между 7,35 и 7,45 – это более щелочная среда, тогда как в желудке должна сохраняться кислотная среда).

Если же уровень кислотности крови выше, то обменные процессы могут нарушаться: хуже усваивается пища, возникает дефицит минералов и микроэлементов (калия, магния, кальция, натрия), скапливаются жиры, увеличивается количество слизи, снижается иммунитет, портится состояние волос и кожи, падает уровень энергии.

Похожие сбои могут быть и когда подскакивает щелочь, но это у современного человека случается крайне редко – большая часть продуктов, которые мы сегодня едим, кислото­образующие. (Еще кислота повышается из-за необходимости все делать на бегу. Кстати, фитнес тоже нарушает баланс в пользу кислоты.)

В общем, плохая еда – это всё животного происхождения (мясо, птица, рыба – за исключением форели и лосося, морепродукты, все животные жиры, молоко, сыр, яйца), мед, всё из муки, белый рис, грибы, кетчуп, горчица, искусственные подсластители, сладости, кофе, газированные напитки­, черный чай и практически весь алкоголь).

Щелочные продукты – это многие овощи, ягоды и фрукты, в том числе и имеющие кислый вкус – кислые яблоки и яблочный уксус, лимон, лайм, помидоры, грейпфрут, гранат, сырой шпинат (при тепловой обра­ботке он становится кислотным), – орехи­, водоросли, зелень, крупы (прежде всего овес, гречи­ха, просо и киноа), бананы, изюм и другие сухофрукты, свежий имбирь, кокосовое и миндальное молоко, оливковое, кокосовое и льняное масло, масло виноградных косточек, авокадо.

Мань­яки вроде Виктории Бекхэм считают, что дневной рацион должен состоять на 80% из ощелачивающих продуктов и только на 20% – из кислотообразующих.

Но большинство консультантов говорят, что если 2/3 вашей еды будет ощелачивающей, этого более чем достаточно. Правда, далеко­ не все диетологи считают щелочную диету панацеей. Например, не доказано, насколько среда в желудке влияет на общий кислотно-щелочной баланс. «Окислительные процессы в организме происходят постоянно – так мы устроены, – говорит Ирина Турчинская­, диетолог Центра здоровья. – Природой заложено огромное количество защитных механизмов, самостоятельно поддерживающих кислотно-щелочной баланс.

Поэтому явный перекос в сторону ощелачивания может быть вредным. С другой стороны, если вы активно худеете, в крови образуется множество продуктов распада, и щелочные продукты могут способствовать дополнительному детоксу.

Также полезно натощак выпивать пол-литра теплой ионизированной щелочной воды – ее легко получить с помощью алкалиновых фильтров. Лучшие – японские. А в целом – хорошо, когда рацион состоит из 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров – это соотношение я считаю золотым правилом питания. Любые перекосы могут навредить здоровью».

Эль Макферсон молится на щелочную диету, особенно на шпинат. Еще она ест свеклу с козьим сыром (это не щелочной продукт, но с низкими кислотообразующими свойствами), дикого лосося и позволяет себе только одну порцию эспрессо (кофе – очень кислотный продукт!) утром. Жестко конечно, но в свои 52 года выглядит она просто потрясающе:

Источник

Загрузка...

Российские звезды, которые кардинально изменили свою внешность

Возраст, прическа, макияж, похудение, и конечно же пластические операции — и вот перед нами уже совершенно другой человек. Вот и глядя на старые фото нынешних звезд понимаешь, что их с трудом можно узнать. Некоторые похорошели, некоторые все испортили, а некоторые просто стали совсем другими.

Валерия

Пластика тут не заметна, но сегодня Валерия явно выглядит моложе, чем раньше. Цвет волос, прическа, макияж сделали свое дело и без пластической хирургии.

Виктория Лопырева

Ну а здесь точно без пластического хирурга не обошлось. Коррекция носа, увеличение губ, другой макияж, и вот уже перед нами совершенно новая гламурная дива.

Юлия Волкова

За экспериментами бывшей татушки с внешностью могли наблюдать все. Юлия выходила в свет буквально сразу после очередного увеличения губ, груди или татуажа бровей, словно чтобы проверить эффект на общественности.

Ольга Бузова

О пластике ведущей «Дом-2» можно спорить, но то, что Ольга стала более женственной, научилась за собой ухаживать и себя подавать — это определенно.

Екатерина Варнава


Одно из самых кардинальных изменений внешности — это звезда камеди Катерина Варнава. Тут не обошлось лишь новым цветом волос и макияжем, результат пластики, как говорится, на лице.

Юлия Началова

Телеведущая не просто сильно похудела, но и тоже прибегла к помощи хирургов, и в результате в ней трудно узнать ту самую девочку из «Утренней звезды».

Алена Шишкова

Пример того, как из просто красивой девушки можно стать куклой Барби.

Алена Водонаева

Как и Бузова, Водонаева стала более женственной и ухоженной, хотя многие предполагают, что она еще делала пластику.

Полина Гагарина

Самые естественные и приятные перемены. Судя по всему, Полина просто сильно похудела, и стала шикарной.

Мария Горбань

Актриса и раньше была симпатичной, но тем не менее она решила сделать пластику, и теперь ее не узнать — красотка еще та, пусть и не похожа на себя прежнюю.

Источник

Загрузка...