7 форм бровей, которые сделают вас моложе и подойдут любому типу лица

Удачная форма бровей может визуально омолодить лицо и сделать взгляд более привлекательным. Но как подобрать форму бровей?
Изогнутые брови с изломом ближе к концу


Часто эксперты советуют классическую форму бровей девушкам и женщинам с круглым лицом, но на самом деле она подойдет почти каждой. Такая линия заметно омолаживает лицо и придает взгляду игривости. Как правило, именно этот вариант предлагают в салонах.

Изогнутые брови с изломом ближе к середине

Если природа одарила вас бровями «домиком», то вряд ли стоит идти против неё и смещать излом к концу. Кроме того, такая линия позволяет визуально увеличить глаза и сделать взгляд более выразительным. Только при коррекции нужно проявлять осторожность: если изгиб будет слишком резким, на лице застынет удивлённое комичное выражение.

Высокие изогнутые брови с изломом ближе к концу

Эту форму бровей можно назвать восходящей. Она зрительно сужает лицо и придает харизматичный вид. Взгляд становится жёстким и убедительным. Однако слишком высокая линия может превратить лицо в театральную маску. Поэтому подобную форму лучше корректировать в салонах, ведь одним неосторожным движением можно испортить всё.

Дугообразные брови

Эта форма считается идеальной, так как смотрится абсолютно естественно и не вмешивается в баланс черт лица. Эта форма легка в коррекции, требует только удаления отдельно растущих волосков с помощью пинцета. Плавный изгиб дугообразных бровей открывает и визуально приподнимает веко, что и приводит к омолаживающему эффекту.


Подчеркнуть природную красоту бровей вы можете с тушью «Вандер Дроуинг» Holika Holika, которая представлена в магазинах «Созвездие Красоты». Тушь отличается гелевой водостойкой текстурой, фиксирует и окрашивает. Ваш макияж будет выглядеть безупречно!

Прямые брови

Если брови от природы не имеют изломов (или они едва заметны), стоит поддерживать прямую форму — ту, когда начало и конец брови находятся на одной линии. Она поможет визуально расширить узкое лицо и сгладить острый подбородок. Стоит учитывать, что прямые брови придадут лицу властное выражение, поэтому с макияжем бровей лучше не перебарщивать.

Короткие и толстые брови

Юные обладательницы густых бровей могут поэкспериментировать и сделать брови короче: лицо станет открытым и более располагающим. А вот женщинам постарше следует хорошо подумать, прежде чем выбрать эту форму. Помните, что с возрастом широкие брови могут придавать лицу мрачноватый вид.

Брови с удлинённым концом

Конец брови уходит далеко за внешний уголок глаза: такие брови говорят о сильной, самодостаточной натуре своей обладательницы, которая знает себе цену. Такая форма делает зрелое лицо более молодым, а юное — более взрослым. Заметим, что тут все решает четкость линий. А значит, без косметических карандашей не обойтись!

Придать бровям чёткие формы, заполнить пробелы и пустые участки между волосками вы можете с подводкой-фломастером. Удобная эластичная кисточка позволяет изменять толщину линии.

источник

Загрузка...

5 лучших книг для женской мотивации, которые необходимо прочитать каждой

До весны осталось три недели, а значит, самое время обновляться: изменить свои привычки, больше заботиться о своем теле, избавиться от негативных установок и обрести баланс. Мы выбрали самые лучшие книги по женской мотивации, которые вдохновляют на заботу о себе.

1. Кэмерон Диас, Сандра Барк «Книга о теле»

Книга, попавшая в список бестселлеров по версии New York Times, написана от лица Кэмерон Диас простым и жизнеутверждающим языком. В ней нет тривиальных советов по питанию или спорту, которые можно встретить в любом журнале. Актриса делится своим личным опытом: рассказывает, как начала прислушиваться к своему телу, научилась любить и уважать его. В книге много интересных фактов и описаний главных биологических процессов в организме, что помогает лучше понять его работу. Кэмерон уверяет, что именно красивое и здоровое тело поможет достичь успехов во всех сферах жизни: в карьере, любви и творчестве. Редактором книги выступила Сандра Барк, известный публицист и подруга актрисы.

«Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина».

«Мы постоянно вынуждены сравнивать себя с другими, тогда как нужно сосредоточить усилия на собственных силах, своих способностях и своей красоте».

«Когда вы живете активно, вы и чувствуете себя активной. И это помогает вам идти вперед».

2. Тиш Джет «Парижский шик. Секреты неувядающей красоты, неослабевающего магнетизма и немеркнущего блеска француженок»

О секретах французского стиля изданы десятки книг, но произведение Тиш Джет рассказывает о самом главном феномене француженок — их стройности и внутреннем магнетизме. Книга написана редактором Elle, которая переехала из Нью-Йорка в Париж, а позже осталась там жить, выйдя замуж за француза. Тиш подробно рассказывает о французских секретах подачи себя, их пищевых привычках, а также об умении выглядеть естественно и элегантно. Писательница подробно описывает воспитание французских девочек и объясняет, почему они вырастают такими неотразимыми. По словам литературных критиков, в книге заложена мудрость, которая пригодится любой женщине.


«Француженки не так озабочены тем, чтобы всем нравиться, и отлично знают, какие чудеса может творить пелена загадочности».

«Секрет француженок — в любви к здоровому питанию. Каждый день они сервируют стол и уставляют его простыми питательными блюдами. Совершенно особые отношения складываются у них с рынком, на который они отправляются три раза в неделю».

«Мамы тщательно следят за тем, как и что ребенок пьет. На столе не увидишь бутылки с кока-колой или с ледяным молоком. Пищу принято запивать обычной водой. Маленьких девочек приучают правильно выбирать продукты и готовить здоровые и полезные блюда. К восьми или десяти годам многие уже могут самостоятельно приготовить яблочный пирог».

3. Кейти Силокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»

Книга написана известным учителем йоги, которая долгое время работала в крупной компании, но потом поняла, что корпоративная жизнь Америки ее угнетает. Получив диплом инструктора по йоге и обучившись на врача аюрведы, Кейти стала востребованным специалистом по женскому здоровью. В этой книге она собрала воедино все древние методы сбалансирования организма, а также медитации и советы по питанию. Это настоящее пособие по женскому здоровью, проверенное тысячелетней историей, — от сияющей кожи и волос до сексуальной жизни и гармонии духа. По словам писательницы, внутреннее равновесие и покой возможны только благодаря принятию себя.


«Начав жить по аюрведе, мы учимся лучше понимать, что действительно приносит нам радость (глубокий сон, здоровая еда, теплые взаимоотношения), и избавляемся от того, что приносит временное удовольствие, но в конце концов истощает нас (двойной эспрессо, фастфуд и секс без любви)».

«Здоровое состояние организма в аюрведе описывается словом «свастха», что означает «укоренившийся в духе».

«Применяйте те рекомендации, которые глубже всего отзываются в вас, в вашем сердце. И вы будете бесконечно благодарны себе за это».

4. Кейт Хадсон «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»

Голливудская звезда на сегодняшний день имеет за плечами десятки ролей в кино, большую семью и толпы поклонников. Но в своих интервью она часто говорит о том, что ведет обычный образ жизни и имеет те же проблемы, что и миллионы женщин. У нее много работы, двое детей, и при этом ей необходимо заботиться не только о близких, но и о себе. В своей книге, сразу попавшей в списки бестселлеров, Кейт решила поделиться своими принципами, которые помогают ей сохранять эмоциональную ясность, не переедать и вести активный образ жизни. Актриса дает читателям правильные установки, которые позволят изменить свой образ жизни, не теряя индивидуальность.


«Прекратите осуждать себя. Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте благодарны за то, что у вас есть».

«Создать позитивные отношения с собой — значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу и слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что ты есть».

«Словно маяк на краю океана, ваше тело посылает информационные сигналы о том, как себя чувствует, и показывает, куда нужно двигаться. Когда мы научимся обращать внимание на сигналы, посылаемые нашим телом, у нас появится шанс сделать более здоровый выбор по части того, чем мы питаемся и чем занимаемся, и не подпустить к себе еду и привычки, которые лишают нас сил».

5. Джина Маккинон «Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако»

Имя Грейс Келли для многих является воплощением утонченного стиля, безупречных манер и элегантности. Любимица ведущих модельеров своей эпохи, она до сих пор вызывает восхищение, и ей до сих пор пытаются подражать. Английская писательница Джина Маккинон написала необычную биографическую книгу о принцессе Монако: автор совместила рассказ о жизни Грейс с советами на все случаи жизни. Как сохранять чувство собственного достоинства в любых ситуациях? Что надеть на первое свидание? О чем говорить на вечеринках? Как найти свой персональный стиль? Что делать, когда опускаются руки? Книга наполнена понятными и жизненными рекомендациями, которые основаны на взлетах и падениях выдающейся женщины.


«Время от времени пробуйте что-то новое. Ведь никогда не знаешь, что понравится! И кто знает, какие скрытые таланты вы сможете в себе обнаружить».

«Грейс не показывает все, что умеет, в первые пять секунд. Некоторые девушки тут же выдают вам все козыри, и потом им больше нечем удивить. Но Грейс словно калейдоскоп: один поворот — и вы видите совершенно новую грань».

«Наша жизнь диктует выбор определенного гардероба».

Источник

Загрузка...

Эталонная женщина по знаку зодиака. Ох уж это первое место!

Все женщины хороши собой, и это даже это не поддается сомнению. Но есть представительницы прекрасного пола, которые каким-то образом выделяются и привлекают восхищенные взоры окружающих. Они сочетают в себе все качества идеальной женщины, от которых без ума не только мужчины.

Астрологи утверждают, что всё дело в звездах, и качества женщины зависят от ее даты рождения. Погоди совсем немного, и ты узнаешь, кто находится на первом месте. Только не воспринимай всё слишком близко к сердцу, ведь эталон женщины у каждого свой. Мы всего лишь прислушались к звездам.

Идеал женщины

12 место — Близнецы

Близнецы получают колоссальное удовольствие от себя любимых и совершенно не стремятся к какому-то идеалу красоты. Они просто живут и радуются жизни, не претендуя на звания. Да, они не вписываются в общепринятый эталон женственности, но всегда находят человека, для которого таким являются.

11 место — Дева

Дева — это очень хитрая и сообразительная женщина. Она очень быстро адаптируется к обстоятельствам. Если она захочет, то может стать и эталоном, и королевой красоты. Но ей это ни к чему, ведь она и так чудесным образом ладит как с мужчинами, так и с женщинами.

10 место — Стрелец

Женщина, родившаяся под этим знаком, почти идеальная, но далеко не эталон. Безусловно, у нее толпы поклонников и ухажеров, но их больше привлекает непредсказуемость этой дамы, нежели ее «идеальность». Всё потому, что мужчины быстро устают от однообразия, а Стрельцы как раз те, с кем точно не соскучишься.

9 место — Овен

Женщина-Овен имеет все предпосылки для получения титула эталонной барышни, но всё же далека от него. Она чертовски красива, умна, амбициозна, энергична… Но все эти положительные качества и являются помехой для Овнов. Такие женщины попросту отпугивают мужчин. Конечно же, находятся смельчаки, готовые покорить эту упрямицу, но их не так много.

8 место — Козерог

Козероги совершенно не нуждаются в присуждении титулов и рангов. Кроме того, они совсем не понимают, зачем это делать. Этим женщинам и без того очень хорошо живется. Они чувствуют себя королевами красоты даже в домашней одежде и с пучком на голове. Но если только пожелают, то с легкостью покорят этот мир.

7 место — Телец

Девушка-Телец обожает разнообразные платьица и другие женские штучки. Это невероятная актриса: может и губки надуть, и ресничками похлопать, и неприступную красотку сыграть. Но время от времени ее сильные, мужские черты характера пробиваются наружу, что делает ее не такой уж близкой к идеалу.

6 место — Водолей

Всем очень нравятся эти умницы и красавицы. Но есть одна большая проблема — им совершенно не хочется кого-то любить. Такие женщины с огромным удовольствием просто бы дружили. Поэтому быть эталоном женственности им попросту ни к чему.

5 место — Рак

Женщины, рожденные под этим знаком, очень близки к званию идеальной женщины. Они чертовски красивы, умны, милы и заботливы. Но они очень сильно вживаются в роль матери и забывают об остальных аспектах своей жизни.

4 место — Рыбы

Они прекрасно умеют играть роль женщины, которую хочется спасать, оберегать и носить на руках. Естественно, мужчин это сильно привлекает. Но есть одна беда. Рыбы хотят, чтобы их оставили в покое и они могли бы спокойно жить дальше в своем розовом мире.

3 место — Лев

Львицы могли бы стать повелительницами этого мира. Они чертовски привлекательны, умны, а главное — уверены в себе. Но мешаем им то, что они готовы удушить и растоптать всех своих конкуренток. Поэтому они занимают лишь третье место.

2 место — Скорпион

В этих женщинах есть какая-то неведомая сила и энергетика, которая заставляет мужчин терять голову от одного только их взгляда. Дамы-Скорпионы красивы, умны и в меру коварны. Они знают, что обладают способностью сводить окружающих с ума, и смело ее используют. Так что это заслуженное второе место.

1 место — Весы

В них присутствуют все необходимые женщине качества. И даже те, которые нельзя назвать положительными. Но они сочетаются настолько гармонично, что люди тянутся к этим красоткам, как к магниту. Добавляет привлекательности Весам тот факт, что они совсем не задумываются о том, кто такая эталонная женщина. Они просто живут, радуются жизни и желают окружающим того же.

Вот такой интересный получается рейтинг. Конечно же, всё очень субъективно, ведь женщина становится королевой, как только появится на свет.

Источник

Загрузка...

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в России. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Диетолог Маргарита Королева посвятила созданию своей методики похудения более 20 лет.

За это время она не только досконально изучила вопрос, но и на собственном опыте убедилась в эффективности своей диеты, избавившись после рождения второго ребенка от 30 кг лишнего веса, сохранив достигнутый результат на долгие годы.

Маргарита Королева – кандидат медицинских наук, практикующий специалист в области физиотерапии, дерматокосметологии и мезотерапии. Кроме того, Королева возглавляет клинику эстетической медицины, известную своей успешной статистикой нехирургического моделирования фигуры. В числе пациентов, которым Маргарита Королева помогла похудеть, звезды эстрады и шоубизнеса: Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Николай Басков, Наташа Королева и другие.

Доступна методика московского диетолога и обычным людям, испытывающим затруднения с достижением оптимального веса. Основные правила «сытной стройност», обзор популярных диет, причины возникновения лишнего веса, диагностику ожирения, а также практические советы по формированию навыков здорового питания Маргарита Королева изложила в своей книге «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!».

Советы Маргариты Королевой для похудения: слагаемые успеха
Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее 5-6 раз в сутки.

По рекомендации Маргариты Королевой, есть следует каждые 2-2,5 часа, но при этом ни в коем случае не переедать. Порции должны быть такими, чтобы, с одной стороны, насытить, а с другой, не превысить планку. Масса съеденной за день пищи не должна быть более одного, максимум полутора килограммов. Маргарита Королева считает это одним из главных правил «сытой стройности».

В завтраке – сила. Утреннему приему пищи диетолог придает большое значение. Связано это с тем, что в первой половине дня усвоение питательных веществ проходит быстрее, все обменные процессы действуют в оптимальном режиме. Интенсивный метаболизм не позволяет накапливаться жировым отложениям, а энергия, полученная с порцией утренней еды, необходима для нормальной работы всех систем организма на протяжении всего дня. Именно поэтому Маргарита Королева советует не отказываться от завтрака. После пробуждения необходимо выпить стакан чистой воды, затем выполнить несложный комплекс дыхательной гимнастики и только спустя полчаса после этого сесть за стол. Оптимальным вариантом завтрака автор диеты считает каши, сваренные на воде, из риса, овсянки, гречки. По желанию можно добавить в них небольшое количество свежих или сухих фруктов или орехов. Также в качестве первого приема пищи подойдут маложирные кисломолочные продукты, творог или яйца.
Психология похудения. В книге «Похудеть навсегда» Маргариты Королевой подробно рассматриваются вопросы мотивации и целеполагания. Автор уверена, что, только определив для себя четкие задачи и имея сильный стимул, можно успешно бороться с лишним весом. Она помогает своим читателям определиться с вопросами «худеть или не худеть» и «если худеть, то зачем».
Сбалансированное питание. Разрабатывая свой рацион, Маргарита Королева предусмотрела, чтобы в него входили все необходимые элементы, витамины и минералы. Соотношение белков, жиров и углеводов в меню, рекомендованном диетологом, должно быть представлено в следующей формуле: 1:1,5:4. Их источником должны служить натуральные продукты, преимущественно растительного происхождения, молочная пища, постное мясо и крупы, а также жиросжигающие специи. Готовить еду Маргарита Королева советует щадящими методами: варить, запекать в фольге, тушить без добавления масла, готовить на пару.
Похудение в комплексе. Сама автор методики похудения признает, что она не стремилась к созданию всего лишь очередной диеты, а старалась помочь каждому худеющему человеку обрести внутреннюю гармонию, привить ему навыки здорового образа жизни и научить придерживаться индивидуального стиля питания. Похудеть навсегда, по мнению Маргариты Королевой, возможно, если согласованно сочетать дробное диетическое питание, регулярные, но необременительные физические нагрузки и физиотерапевтические процедуры.
Худеть, но себе не вредить. Раскрывая в своей книге правила «сытой стройности», Маргарита Королева делает особый акцент делает на том, что подойти они могут не каждому. В частности, имеется ряд заболеваний, при которых такой метод похудения нежелателен. Поэтому диетолог советует всем, кто хочет самостоятельно похудеть по ее методике, но имеет проблемы со здоровьем, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.


Пять запретов на пути к «сытой стройности»
Не есть после семи часов вечера. Это правило следует неукоснительно соблюдать вне зависимости от того, во сколько было пробуждение или насколько напряженным выдался день. Замедленные обменные процессы в организме в вечернее время становятся причиной того, что съеденная после 18-19 часов пища не может полностью усвоиться, а пополняет запас жировых клеток.
Не голодать. Похудение должно быть естественным и комфортным, считает автор методики «сытой стройности» Маргарита Королева. Поэтому ограничение в пище, приводящее к появлению мучительного чувства голода, в ее диете под запретом. В исключительных случаях разрешается даже немного нарушить правильный режим питания и перекусить после семи вечера, если голод не дает покоя. Остановить свой выбор в этом случае следует на чашке зеленого чая с ложечкой меда, стакане обезжиренного кефира, половинке грейпфрута или гранате.
Не чувствовать жажду. Чтобы похудеть, Маргарита Королева советует пить много и часто. Причем большую часть жидкости должна составлять чистая вода. Для стимулирования обмена веществ в день необходимо выпивать ее не менее двух литров, ограничивая при этом употребление соли.
Не переедать. Чтобы похудеть навсегда, диетолог Королева рекомендует отказаться от привычки съедать приготовленную порцию целиком, даже не прислушиваясь к собственным ощущениям и настоящим потребностям организма. Переедание ведет к растяжению стенок желудка, а все увеличивающееся с каждым разом количество пищи в итоге приведет к ожирению. Если взять за правило есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь вкусом, то в скором времени окажется, что для насыщения требуется гораздо меньший объем пищи, чем раньше.
Не поддаваться стрессам. Угнетенное настроение, пессимизм, утрата веры в успех похудения зачастую заканчиваются срывами, чреватыми перееданием и возвращением сброшенных килограммов.
Диета Королевой: полезные продукты
хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы, ржаные сухарики;
чистая негазированная вода, зеленый чай, некрепкий черный чай, соки без сахара, кофе – один раз в день утром, изредка – белое вино;
растительная пища: овощи, фрукты, ягоды;
молочные продукты с пониженным содержанием жира – раз в день;
постное мясо: телятина, крольчатина, птица без кожи;
нежирная морская рыба и морепродукты;
каши из различных круп;
яйца не чаще трех раз в неделю;
нерафинированные растительные масла.
Диета Королевой: вредные продукты
жиры: сливочное масло, маргарин, сало, соусы;
мясо и рыба жирных сортов, колбаса, сосиски;
высококалорийные молочные продукты с добавлением сахара и наполнителями;
кондитерские изделия, десерты, шоколад;
макаронные изделия;
хлеб из муки высшего сорта, сдоба;
газированные напитки;
консервированные продукты;
крепкий алкоголь.
Примерное меню на неделю
Понедельник

Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами).
Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса.
Обед: порция нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) с гарниром из спаржи, приготовленной на пару.
Полдник: порция низкокалорийного овощного супа-пюре.
Ужин: тушеные или отварные морепродукты и листовой салат.
Вторник

Завтрак: чашка нежирного творога с добавлением зелени или ягод.
Второй завтрак: салат из двух средних свежих морковок, заправленный чайной ложкой маложирной сметаны.
Обед: отварная рыба нежирных сортов с овощным салатом.
Полдник: одно яблоко.
Ужин: порция отварной цветной капусты и вареное яйцо.
Среда

Завтрак: приготовленный из целого яйца и одного белка омлет с зеленью.
Второй завтрак: 200 г любых ягод.
Обед: запеченная без добавления масла рыба полужирных сортов с гарниром из листового салата.
Полдник: стакан свежевыжатого сока, разбавленного водой.
Ужин: небольшой запеченный кабачок.
Четверг

Завтрак: порция рисовой каши, сваренной с овощами.
Второй завтрак: свежий болгарский перец.
Обед: порция отварного постного мяса с гарниром из овощей, приготовленных на пару (брокколи, цветная капуста и спаржа).
Полдник: четвертинка свежего ананаса.
Ужин: листовой салат и грибы.
Пятница

Завтрак: овсяная каша с добавлением меда, ягод или яблок.
Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока.
Обед: порция паровой рыбы с зеленым салатом.
Полдник: горсточка миндаля.
Ужин: рагу из овощей и одно вареное яйцо.
Суббота

Завтрак: гречневая каша с добавлением пассерованных на воде лука и моркови.
Второй завтрак: два свежих огурца.
Обед: порция вареной курицы с листовым салатом.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: отварная рыба нежирных сортов с цветной капустой.
Воскресенье

Завтрак: оладьи из кабачков с соусом из натурального йогурта и зелени.
Второй завтрак: порция салата из фруктов с медом.
Обед: тушеные овощи с запеченным мясом.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: порция вареного картофеля «в мундире» с гарниром из огуречно-помидорного салата.
Разгрузочные дни в помощь худеющим
После того как организм худеющего привыкнет к новому режиму питания и меню (а это происходит примерно спустя две недели), Маргарита Королева советует начать практиковать разгрузочные дни. Они дадут новый толчок к избавлению от лишних килограммов и помогут закрепить достигнутый результат.

Соблюдать разгрузочные дни можно по гибкой схеме. К примеру, Маргарита Королева советует обязательно применять их после различных торжеств, связанных с обильным застольем. Если же такие дни переносятся легко, то можно придерживаться разгрузочного меню, состоящего из одного-двух выбранных продуктов, на протяжении двух-трех дней безо всяких негативных последствий для здоровья.

Питание должно быть частым (до 10 раз), но небольшими порциями. Принимать пищу разрешается до позднего вечера и выпивать до двух с половиной литров чистой воды.

Фруктовые: 1,5 кг фруктов на выбор (яблоки, апельсины, арбуз, ананас) поделить на шесть приемов и съесть в течение дня.
Овощные: 1,5 кг сырых овощей в виде салатов съесть в течение дня за шесть приемов.
Томатные: 1,5 л томатного сока без соли выпивается по одному стакану в течение дня до 20 часов.
Творожные: шесть раз в день съедать по 100 г маложирного творога и выпить три стакана несладкого чая.
Мясные: дневной рацион состоит из 400 г отварного постного мяса, разделенного на шесть порций.
Молочные: за сутки выпить по одному стакану 1,5 л 1%-ного кефира.
Маргарита Королева: похудеть навсегда поможет монодиета
Маргарита Королева включила в свои правила «сытой стройности» девятидневный план питания, основанный на принципах монодиеты. Он помогает естественным путем очистить организм и форсирует темпы снижения веса. Для этого необходимо три дня подряд питаться только каким-либо одним продуктом, чередуя углеводное меню с белковым меню и меню, богатым растительной клетчаткой.

1.Рисовые дни. Единственным блюдом на три дня становится рис, приготовленный особым образом. С вечера замочить в холодной воде стакан длиннозернового риса. Утром промыть его, залить двойным объемом кипятка и отварить 15 минут. Полученную кашу поделить на шесть порций и съесть до 20 часов. Также в эти дни нужно выпивать до восьми стаканов воды и разрешается съесть 3 ч.л. меда.
2.Куриные дни. Основа меню – курица весом не более 1,5 кг без кожицы и жира, приготовленная на пару без добавления соли. Мясо, отделенное от костей, нужно съесть в течение дня за шесть подходов.
3.Овощные дни. 500 г овощей каждый день съедаются свежими в виде салата без масла и соли, а еще из 500 г тушатся или готовятся на пару. Каждое блюдо делится на три части и чередуется до 20 часов.

Источник

Загрузка...

3 эффективных способа сделать кожу лица сияющей

В зимний период, когда постоянно хочется спать, на улице холодно, а в помещениях сухо, коже лица приходится нелегко. И часто к концу зимы она становится тусклой.

Тусклость лица – это достаточно частый признак усталости и нехватки витаминов в рационе. Нужно помнить, что если ничего не делать, тусклая кожа приобретет серый оттенок, и все начнут тебя спрашивать, не болеешь ли ты. Так что же делать?

Важно: чтобы избавиться от тусклого лица, тебе необходим правильный уход, время для отдыха и хорошее питание без диет.
                                                                     Витамин С

Если ты заметила, что кожа стала тусклой, сразу же вводи в план ухода витамин С. Идеальный вариант – в виде сыворотки. На ее основе можно делать массаж или же просто наносить ее перед кремом.

Если подходящую сыворотку ты не нашла, купи в аптеке ампулы витамина С и наноси их на кожу на 15 минут каждый вечер, после чего смывай прохладной водой.

                                                                   Пилинг


Химический пилинг за несколько процедур улучшит цвет лица, а также сделает кожу более упругой, уберет покраснения и будет работать с морщинами.

Подобрать правильный пилинг тебе поможет косметолог в зависимости от сопутствующих проблем кожи. Если кожа нормальная и ты жалуешься только на тусклость – обрати внимание на миндальный пилинг, который можно делать в любую пору года.

                                                   Биоревитализация


Биоревитализация – ввод в кожу инъекционным способом гиалуроновой кислоты. Процедура не только сделает здоровым и свежим на вид, но и затормозит процессы старения, а так сделает мимические морщины менее заметными.

Биоревитализация делается курсом – 7-9 процедур. Точное количество сможет посоветовать врач-косметолог.

Важно: при выборе косметолога для инъекций не стесняйся спрашивать о наличии высшего медицинского образования и требуй диплом.

источник

Загрузка...

Нечего надеть: как сделать разбор своего гардероба

Как открыть новые возможности «старых» вещей и решить проблему «нечего надеть» без необходимости спускать состояние на очередной шопинг – рассказывает персональный стилист и эксперт по стилю Елена Мареева.

Разбор гардероба в сознании большинства людей – это генеральная уборка шкафа. В лучшем случае, вы перебираете вещи на предмет непригодности, решительно избавляетесь от 5-10-ти процентов общего количества, аккуратно утрамбовываете (часто просто вешаете друг на дружку) оставшиеся вещи обратно в шкаф, и на следующий день надеваете то, что носили вчера. В итоге, ситуация «шкаф полон — надеть нечего» остается неизменной, с той лишь разницей, что порядок в шкафу радует вас еще какое-то время. Уже через пару дней, вы забудете, на какой вешалке, что и под чем у вас висит в гардеробе, куда вы положили тот нарядным топ, который планировали надеть на День Святого Валентина, и где шелковый платок в многообразии шарфов и палантинов. Возможно, вы станете сокрушаться, зачем же вы избавились от любимой водолазки?! – да, на ней уже появились катышки и она слегка растянулась, но она была такой удобной и комфортной!

Если в описанном сюжете вы узнали себя, то без помощи профессионала вам не обойтись. Стилист не просто разберет ваш шкаф, он откроет новые возможности ваших вещей, о которых вы даже не подозревали, новые цветовые сочетания и стильные комплектации. Большинство женщин недооценивает эту услугу, не понимая в полной мере, что она собой представляет. Между тем, как показывает практика, в профессиональном разборе гардероба нуждаются девяносто процентов женщин. Ведь речь идет не об организации пространства, где хранятся ваши наряды, а о кропотливой работе над вашим стилем из тех вещей, которые у вас уже есть, о формировании правильных гардеробных привычек. Совершать эту процедуру рекомендуется перед каждым новым сезоном. Это отнюдь не значит, что дважды в год вам необходимо тратиться на услуги стилиста. В большинстве случаев, одного профессионального разбора вполне достаточно. Стоит эта услуга недорого и хотя бы раз в жизни ее может себе позволить каждая женщина. В случае, если в вашем окружении пока нет стилиста, которому вы доверяете, современные технологии позволяют делать такие услуги онлайн. Впоследствии, узнав вектор и алгоритм действий, вы сможете делать разбор гардероба самостоятельно.

Кадр из фильма «Бестолковые»
Так или иначе, в этой статье вы получите всю необходимую информацию о том, как разобрать собственный шкаф максимально эффективно.

Итак, с какой целью совершается разбор гардероба:
Для того, чтобы наиболее функционально использовать возможности своего гардероба
Не тратиться на вещи-клоны (их и без того предостаточно в вашем шкафу)
Не совершать импульсивных покупок
Понять, что необходимо докупить
Приобрести те недостающие пазлы, с помощью которых количество и качество ансамблей в вашем гардеробе значительно увеличится
Для того, чтобы выглядеть свежо, современно, элегантно каждый день, не затрачивая на это время и огромные финансовые вложения.

Задача непростая, но она стоит того. И для получения результата вам необходимо видеть как художник, мыслить как стилист и «резать» как хирург.

Как это делается
Будьте готовы к тому, что разбор гардероба очень трудоемкий процесс, который потребует от вас терпения и времени. Осилить его я рекомендую в свободный день, тет-а-тет с собой, без мужей, детей и подруг. Скорее всего, в вашем окружении вряд ли найдется человек, чьему вкусу вы можете доверять стопроцентно. Даже если такая подруга у вас есть (и она желает вам добра) не стоит забывать: то, что хорошо для нее – может стать полным провалом для Вас. Доверяйте в первую очередь себе, ведь Вы являетесь тем единственным человеком, который наиболее точно знает, или хотя бы чувствует, какое впечатление желает производить своим внешним видом, как мечтает выглядеть и какие жизненные ориентиры ему близки на сегодняшний день. Да, разбор гардероба Кэрри Брэдшоу с участием всех ее подруг в культовом фильме «Секс в большом городе» прекрасная возможность совместить приятное времяпрепровождение с полезным, однако отношения с модой складываются столь успешно далеко не у всех.

Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Итак, вам необходимо достать все вещи из гардероба, включая платки, сумки, пояса, обувь и бижутерию. Верхи определить к верхам, низы к низам, платья к платьям. И мерить, мерить, мерить и мерить. К примеру: один топ нужно примерить со всеми юбками, брюками и джинсами в вашем гардеробе, даже если вы абсолютно уверены в том, что носить его можно только с классическими черными брюками. Более того, в каждом отдельном случае попытаться создать самодостаточный ансамбль с помощью обуви на каблуках или низком ходу, делового жакета или спортивного бомбера, модного колье или элегантного платка Каре. И так с каждым предметом гардероба. Столь щепетильный подход особенно необходим тем, у кого глаз пока не вооружен, кто мыслит вещами, а не комплектами. Именно это и отличает профессионального стилиста от среднестатистической женщины. Далее следует очень внимательно рассмотреть себя в зеркале во весь рост и обязательно сфотографировать каждый комплект одежды, даже если он незначительно отличается от предыдущего. В таком случае, вы сможете выбрать лучший вариант. Фотография расскажет вам о самих себе гораздо больше, нежели отражение в зеркале. Поможет проанализировать гардероб, понять, каких вещей в нем в избытке, а чего явно не хватает; продемонстрирует, какая вещь сидит безупречно, какой цвет Вам определенно к лицу, а что Вас беспощадно старит. Фотография хороша еще и тем, что к ней можно вернуться через несколько дней или недель после разбора гардероба и проверить свои впечатления от того или иного образа, то есть, посмотреть на себя будто со стороны. Кроме того, это наглядное пособие, которое напомнит вам возможности вашего гардероба. В противном случае, на следующий день вы не сможете вспомнить и половину возможных вариантов комплектов.

Если вещь не подлежит ремонту, выцвела, деформировалась, не ней появились катышки или она вам по каким-то причинам стала не по размеру – от нее нужно однозначно отказываться! Не стоит вешать платье в дальний угол шкафа с твердым намерением похудеть. Когда это произойдет, нет никакой гарантии, что наряд будет сидеть на вас безупречно и выглядеть современно. Скорее всего вы про него забудете, а обретя новые формы, купите новое платье. Существует простое правило, если вы не надевали вещь три года, значит вы ее уже вряд ли когда-либо наденете. Три года – это максимум. Для многих один год является серьезным показателем.

Кадр из фильма «Шопоголик»
У каждого человека в шкафу всегда найдется вещь более заношенная, нежели все остальные. И прежде чем, расставаться с таким предметом гардероба, необходимо понять, почему вещь стала для вас столь необходимой. Скорее всего, это базовая модель, которая отлично сочетается с большинством вещей из вашего гардероба. Возможно, она более других соответствует вашему образу жизни. В таком случае, необходимо запланировать покупку модели, которая будет выполнять такие же функции в вашем гардеробе. Или, не мудрствуя лукаво, купить то же самое, но другого, базового цвета. Если разбор гардероба сделан верно, для вас не составит труда составить список необходимых покупок. Это позволит вам отправиться на шопинг не только стилистически подкованными, но и эмоционально защищенными.

Кроме ежесезонного разбора гардероба, я рекомендую глобально пересматривать собственный стиль каждые пять лет. Это тот период времени, за который с нами чаще всего случаются какие-то изменения в фигуре и внешности, перемены в жизни. Вы пополнели или похудели, поменяли место жительства или работу, стремительно несетесь по карьерной лестнице или порхаете в поисках любви. Бывает так, что прекрасная качественная вещь в хорошем состоянии больше вас не греет, не радует и как будто не украшает. Но вы продолжаете ее носить, объясняя это плохим настроением, скверной погодой и недовольством собой. Остановите инерцию прошлых привычек, скорее всего вы выросли эмоционально из этой вещи, но пока этого не осознали. Именно для выявления проблем подобного характера и делается глобальный разбор гардероба. Также он необходим в любые судьбоносные периоды вашей жизни: замужество, беременность, рождение ребенка, юбилей.

Что же во всей этой истории делает стилист? – то же самое, только в разы быстрее и эффективнее, создавая исключительно те образы, которые работают на вас. Но вы вполне можете справиться и сами. Главное – избавляться от стереотипного мышления и помнить: одна вещь – десятки возможностей.

Источник

Загрузка...

Как выделить скулы с помощью макияжа и упражнений

Три простых шага к совершенству!

Ну кто не мечтает о выразительных скулах? Многие готовы даже лечь под нож хирурга в погоне за ними. Но прежде чем делать отчаянные попытки исправить ситуацию хирургическим или косметологическим путем – попробуйте сделать скулы в домашних условиях с помощью правильного макияжа, упражнений и моделирующей прически.

Макияж

Самый простой и быстрый способ – сделать скулы с помощью румян и контуринговых средств.

Как делать контуринг

Это техника коррекции формы лица с помощью тонального крема, хайлайтера, консилера и пудры. Основное внимание уделяется скулам.

1. Выровняйте цвет лица тональным кремом. С помощью широкой плоской кисти нанесите кремообразный консилер на область под глазами и на щеки.

2. Высветлите с помощью хайлайтера середину лба и спинку носа.

3. Проработайте также зону подбородка и ямочку над верхней губой.

4. Затем нанесите с помощью скошенной кисти под скулы бронзер.

5. Затонируйте бронзером зону лба по линии роста волос.

6. Сделать более узким нос помогут две продольные полоски по обоим бокам.

7. Тщательно проработайте линию челюсти и подбородок.

8. Растушуйте четкие линии с помощью косметического спонжа.

9. На «яблочки» щек нанесите немного румян.

Гимнастика фейс-билдинг

Чтобы сделать скулы выразительными, одним макияжем не обойтись. В дополнение попробуйте ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Максимально сильно потяните подбородок вперед, а голову запрокиньте назад. Останьтесь в этом положении на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 15-10 раз.

2. Как можно сильнее надуйте щеки на пару секунд, а затем выпустите воздух — медленно и тонкой струйкой. Повторите 15 раз.

3. Вытяните губы, как для поцелуя, и нарисуйте ими воображаемый круг — сначала в одну сторону в течение 30 секунд, затем в другую, тоже 30 секунд.

4. Возьмите карандаш, зажмите его между верхней губой и носом и продержите максимальное количество времени.

Моделирующая прическа

Правильная стрижка способна внешне преобразить лицо, убрать лишний объем и подчеркнуть скуловую область. Стрижка «лесенкой» или каскадом – самый идеальный вариант.

Подчеркнуть рельеф области выше щек также поможет прямая челка чуть выше бровей.

Еще одним вариантом может стать укладка а-ля Бриджит Бардо: прямой пробор, легкие локоны, удлиненная челка, спадающая на лицо, и остальные волосы, собранные на затылке в небрежный пучок и заколотые шпильками.

Правильно подобранная стрижка в комплексе с контурным макияжем и гимнастикой для лица обеспечат наиболее выразительный эффект.

источник

Загрузка...

Ей 54 года, но у неё нет глубоких морщин или обвисшей кожи… красоте её завидуют даже юные!

Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться.
На досуге она разрисовывает обувь акриловыми красками, украшая ее цветами и делает невероятные абажуры ручной работы. Никто не знает, сколько ей лет на самом деле: такое свежее лицо редко встретишь даже среди молодежи!

Попробуй эти чудо-маски, основным ингредиентом которых является крахмал. Даже после одной процедуры кожа лица подтянется и засияет!

Маска для лица из крахмала
Ингредиенты:
1 ст. л. крахмала
1 ч. л. соли
1 ч. л. мёда немного теплого молока
Применение:
Смешай все ингредиенты чудо-маски до состояния кашицы. Нанеси маску на очищенную кожу лица. Подержи маску 30 минут. Аккуратно удали остатки смеси при помощи ватного тампона, умой лицо.

Маска из крахмала и цикория
Маски из крахмала подтягивают кожу, тонизируют ее, активизируют внутренние процессы, проходящие в кожном покрове. Дополнительные ингредиенты, которые присутствуют в данных косметических смесях, лишь усиливают действие крахмала!

Ингредиенты
4 ст. л. крахмала
4 ст. л. сметаны
3 ст. л. цикория в порошке
Смешай все ингредиенты маски до густого состояния. Нанеси пасту на очищенную кожу лица. Смой маску через 30 минут после нанесения.

Маска из крахмала с яичным белком
Ингредиенты:
1 ст. л. картофельного крахмала немного кипяченой воды
1 яичный белок
0,5 ч. л. лимонного сока
Применение:
Смешай крахмал с водой до состояния пасты. Введи в крахмальную пасту 1 яичный белок и немного лимонного сока. Размешай всё. Должна получится вязкая масса, которую будет удобно наносить на лицо. Нанеси маску на очищенную кожу лица и оставь на 40 минут.

Сними пасту при помощи ватного тампона, смоченного в теплой воде.

Маска из крахмала от морщин заменит ботокс! Чем раньше ты начнешь делать такие масочки, тем лучше, — не стоит ждать появления возрастных изменений кожи.

Желаю тебе оставаться такой же неотразимой, обязательно сохрани и попробуй эти рецепты, не пожалеешь!

источник

Загрузка...

Магия преображения: как стилист доказал, что все женщины-королевы

Стилист и имиджмейкер Константин Богомолов переехал из Санкт-Петербурга в Ригу, где открыл Международный учебный центр «Bogomolov’ Image School», который буквально преображает внешность и стиль людей. Эти работы стилиста наглядно демонстрируют, как прекрасно ему удается найти новый имидж женщины, соответствующий роду ее деятельности и характеру. Богомолов доказывает, что каждая женщина — королева.

1. Инна, Рига

2. Алина, Рига

3. Валентина, Иркутск

4. Татьяна, Алма-Ата

5. Инна, Москва

6. Гульнур, Алма-Ата

7. Мария, Москва

8. Оксана, Минск

9. Валентина, Рига

10. Наталья, Рига

11. Юргита, Вильнюс

12. Татьяна, Москва

13. Маргарита, Рига

14. Юзефа, Рига

15. Наталия, Рига

16. Елена, Иркутск


17. Андина, Рига

18. Евгения, Москва

19. Марита, Рига

20. Пампилия, Кишинев

21. Даце, Рига

22. Светлана, Челябинск

23. Людмила, Киев

24. Наталия, Рига


25. Ирина, Москва

26. Наталия, Рига

27. Динара, Алма-Ата

28. Алина, Рига

29. Онуте, Вильнюс

30. Елена, Москва

31. Снегуоле, Каунас

Источник

Загрузка...

Как в 48 выглядеть на 35: простые советы красоты от Дженнифер Лопес!

На сегодняшний день певице и актрисе Джей Ло исполнилось 48 лет, однако в это трудно поверить, глядя на ее стройное тело, молодое лицо.

Как же ей удается так отлично выглядеть? Не всеми секретами она готова поделиться, но с некоторыми из них певица согласна нас ознакомить.

Здоровый образ жизни, правильное питание

Дженифер многие называют «голливудской занудой» из-за того, что она буквально помешана на всеобщем контроле.

Несколько последних лет актриса ведет исключительно здоровый образ жизни. Кто-то может не поверить в это, ведь в соцсетях то там, то тут появляются видео- и фото-репортажи с вечеринок, на которых изображена Дженифер. Однако на всех этих мероприятиях она практически не пьет алкогольные напитки, совсем не курит. Также Джей Ло давно перестала пить кофе.

Все это она объясняет очень просто: алкоголь, никотин и кофеин – основные враги здорового цвета лица. Действительно, они негативно сказываются на оттенке кожи (она становится более тусклой), считаются виновниками появления морщин.

Певица в последнее время полностью исключила из своего ежедневного рациона сладкое, жареное. Теперь она потребляет в пищу блюда, приготовленные исключительно на пару, в состав которых входят свежие сезонные продукты: спаржа, брокколи, киноа; зеленые овощи. Но в меню также имеют место быть белки – куриное мясо, морепродукты и углеводы (например, бурый рис).

Обязательные занятия спортом

Лопес никогда не рассказывает о своих спортивных достижениях. Однако, не вызывает сомнений тот факт, что она много времени проводит в тренажерных залах.

Каждый день звезда тратит на спортивные занятия не менее часа. В комплекс ее упражнений входят не только фитнес-нагрузки, но еще кардио- и силовые занятия, йога, 20-минутная медитация.

Дженифер ни в чем не делает себе поблажек – строгий режим и обязательные занятия каждый день.

Регулярный уход за кожей и телом и режим дня


В свои 48 Джей Ло считает, что занятия спортом и диетическое питание – далеко не все, для того чтобы быть в идеальной форме. Немаловажным фактором является для нее здоровый полноценный сон – не меньше 10 часов в сутки.

Доказано, что правильный распорядок сна положительно влияет на трудоспособность, улучшает состояние кожи.

Трудно поверить, что при максимальной загруженности Лопес – постоянных съемках, выступлениях, репетициях в вокальной студии – у нее остается время на 10 часов сна. К тому же, у певицы двое детей – 8-летние близнецы Макс и Эмма, которым также надо уделить достаточно материнского внимания.

Однако ей это все вполне удается. И внешний вид звезды подтверждает это.

Ежедневно Дженифер выпивает не меньше полутора литров воды и практикуется в дыхательных упражнениях.

Также она регулярно пользуется самыми эффективными, натуральными и проверенными средствами по уходу за кожей.

Нет сомнений, что в свои почти 50 лет Дженифер Лопес выглядит никак не больше чем на 35 и причина тому – правильный образ жизни, здоровое питание и уход за собой.

источник

Загрузка...