Психосоматика: скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни

Знаете, что получится, если скрестить медицину и психологию?

Удивительная вещь получится, скажу я вам! Психосоматика. Это такое направление в медицине, которое занимается влиянием наших эмоций, страхов и психологических блоков на здоровье. Научно доказано, что наши внутренние переживания и чувства результируют в физические болезни.

Однажды Карина Багдасарова, представительница известной цирковой династии дрессировщиков, призналась, что всю жизнь хотела быть танцовщицей, а отец заставил ее работать на арене. Во взрослом возрасте, когда она стала разбираться с собой, то поняла, почему всю жизнь страдала болями в пояснице — по сути “выполняла то, что не хотела делать”.
Итак, что же могут рассказать ваши больные места?

Голова

Если голова часто или постоянно болит — это “болят” мысли, обилие информации или раздумий по какому-то поводу. Головные боли часто бывают у высокоинтеллектуальных людей, которые подавляют эмоции. Эта проблема говорит о низкой самооценке и страхе, внутренних упреках за что-то и о том, что человек прячет все в себе.

Волосы

Проблемы с волосами (раннее поседение, потеря волос, их безжизненность) — индикатор стресса, беспомощности и отчаяния. Волосы, особенно у женщин, — символ жизненной энергии. Проблемы могут возникать, если человек живет в постоянном напряжении и страхе. А всего-то и нужно — быть собой, верить в себя и в помощь свыше. Иногда болезни волос могут возникать как ответ на большое эго, гордыню и бессознательную обиду на Бога.

Шея

Шея соединяет разум (голову) с чувствами (телом). Проблемы с шеей говорят о том, что у вас не в ладу друг с другом первое и второе. На метафизическом уровне это надо понимать как мост между духовным и материальным. Болезни шеи говорят об отсутствии гибкости: человек боится повернуться, чтобы услышать правду за спиной, игнорирует ситуацию вместо того, чтобы в ней разобраться. Можно еще при больной шее попробовать кивнуть утвердительно или отрицательно помотать головой. Это покажет, в чем у вас трудности, говорить “Да” или “Нет”.

Глаза

Близорукость — отсутствие дальновидности, боязнь будущего и нежелание смотреть дальше своего носа.
Дальнозоркость — неспособность жить настоящим, сегодняшним днем. Человек с дальнозоркостью слишком долго думает, прежде чем сделать то, что необходимо сделать, не может увидеть ситуацию в целом.
Дальтонизм — глаз не воспринимает цвета, видит все серым. Говорит о том, что человек не может воспринимать радость в жизни. Важно посмотреть значение того цвета, который вытесняет сознание.
Глаукома — бельмо. Человек страдает в настоящем по поводу прошлого, нежелание простить и принять прошлое.

Зубы

Зубы болят у людей нерешительных и не принимающих решения. Все решают за вас, а вы сами боитесь, не умеете анализировать жизненные ситуации. Проблемы с жевательными зубами говорят о том, вы не можете усвоить обстоятельства, при этом верхние боковые зубы отвечают за принятие решений, а нижние — за принятие ответственности за свои решения. Слева — личное, справа — социальное. Еще есть мнение, что проблемы с левой стороной тела фиксируют проблемы в общении с матерью, с правой же — с отцом.

Рот

Болезни ротовой полости, например, стоматит, связаны с разъедающей душу обидой. Прикусывание языка — наказание себя за болтливость, щёк — беспокойство, сокрытие своих тайн и секретов. Рот связан с принятием новых идей. Любые проблемы в нем говорят о нестроениях именно в этой сфере.

Губы

Губы — отражение нашей чувственной природы. В зависимости от внутренних проблем на них могут отражаться следующие недуги:
Трещины — человек разрывается от противоположных чувств.
Кусание губ – самонаказание за проявленную чувственность.
Герпес — то же самое, что и кусание губ, но в более серьезной форме.

Спина

Спина символизирует опору жизни. Проблемы со спиной говорят об отсутствии моральной поддержки. Человек считает, что его не любят, или вынужден прятать свою собственную любовь. Если человек теряет подвижность, значит, он не может проявлять любовь к другим через деятельность. Если слева — то к близким, если справа — то к миру.

Поясница

Поясница — это конфликт. Чувство вины. Внимание приковано к тому, что в прошлом. Низ спины связан с материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т.п. Боль в этой области говорит о том, что человек хочет обладать чем-то, чтобы почувствовать себя увереннее, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. В результате он вынужден делать все сам, все взваливать на свою спину.

Суставы

Бурсит — тема подавленного гнева. Человек стремится к совершенству во всем, даже в мелочах. Он не разрешает себе проявлять гнев, и этот гнев накапливается в суставе.

Артрит — мысль, что тебя не любят. Люди, страдающие артритом, как правило, очень правильные люди. Для них всегда главенствует слово “надо”, они делают все через себя, буквально ломая через коленку. Очень силен “внутренний критик”.
Вывихи. Частые вывихи конечностей говорят о том, что человек слишком позволяет манипулировать собой.
Проблемы с коленями — упрямство, гордыня, подавленный страх и нежелание уступать.

Лишний вес

Если у человека держится лишний вес, то ему следует пересмотреть свой внутренний мир. Зачастую тело держит лишнее, чтобы защититься от внешних воздействий. Человек слишком беззащитен перед социумом, перед жизнью в целом. Иногда говорит о подавленном стремлении достичь желаемого. Люди с лишним весом в детстве или подростковом возрасте часто переживают много унижений, насмешек и оскорблений в свой адрес.

Голени

Проблемы с голенями говорят о конфликтах жизненных принципов. Возможно, у вас произошло крушение идеалов, а, возможно, вы хотите чего-то, что противоречит вашим моральным устоям. Боль в голени мешает двигаться вперед, шагом или бегом, поэтому она связана с нашим отношением к будущему и нашей способностью двигаться вперед в жизни.

Желудок

Врачи подтверждают, что гастрит часто возникает на почве переживаний и нервных перенапряжений. Проблемы с желудком говорят о том, что вы находитесь в подвешенном состоянии, в жизни не хватает определенности, и местами даже посещает чувство безысходности и обреченности. Язва желудка говорит о чувстве ущербности, страхе и незащищенности. Появляется также из-за раздражения, которое наружу никак не выпускается. Если бы эти люди высказывались, то язвы бы не было.

Источник

Начните ценить себя

Поэт Мариса Доннели призывает прекратить попытки «починить» и исправить себя. Она советует осознать свою истинную ценность и полюбить себя безусловно.

Иногда в голове поселяется странная идея. Мы решаем, что лучший способ заботиться о себе — постоянно работать над собой и самосовершенствоваться. Несмотря на достижения, мы не можем поверить в собственную ценность. Говорим, что не реализовали потенциал. Несмотря на все усилия, продолжаем убеждать себя, что недостаточно хороши. Мы никак не можем добиться признания — в первую очередь, от самих себя.

Думаем, что любить себя — значит исправлять недостатки, становиться лучше и сильнее, приближаясь к идеалу. Сами создаем нереалистичные ожидания, а затем удивляемся, почему несчастны и недовольны жизнью. Мы считаем, что должны совершенствовать себя, чтобы заслужить немного любви и признания. Но это ошибка, мы не сломанные вещи и не нуждаемся в починке.

Конечно, в жизни будет много боли и поражений. Мы будем причинять боль тем, кто любит нас, и подводить тех, кто значит для нас больше всего. Будет много слез, будут моменты, когда мы начнем ненавидеть отражение в зеркале.

Мы не идеальны, никогда не сделаем достаточно по недостижимым меркам мира и не сможем наладить жизнь на сто процентов.

Но не стоит проводить жизнь в погоне за недостижимым идеалом. Не нужно отказываться от счастья и спокойствия и тратить время, чтобы залатать «прорехи» в себе. Мы не идеальны, и это прекрасно. Мы ценны сами по себе — такие, какие есть.

Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже

Я не говорю, что нужно вообще перестать работать над собой. Но часто мы зацикливаемся на том, чего у нас нет. Нас поглощают мысли о непокоренных вершинах, и мы забываем, кто мы на самом деле. Мы фокусируемся на том, что хотим изменить в себе, и забываем о своей безусловной ценности.

Постарайтесь принять себя целиком, со всеми недостатками, и любовь поможет стать сильнее. Не считайте себя неудачником из-за ошибок, совершенных на пути. Главное — научиться извлекать из них уроки. Любовь к себе, принятие и самосовершенствование — бесконечный процесс. Внутри должен быть огонек, который будет поддерживать позитивный настрой и двигать вперед. Но периодически нужно останавливаться, чтобы по достоинству оценить себя и достижения.

Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже, вы просто человек со своими достоинствами и недостатками, но это не значит, что вы не заслуживаете любви. Не идеальны, но это не значит, что вам чего-то не хватает.

Вспомните о том, что преодолели. Эти события сделали вас тем, кто вы сейчас. У каждого случаются моменты поражений, недовольства душой и телом. Но когда чего-то достигаете, не обесценивайте себя и путь, который проделали. Это непростое путешествие, вы должны гордиться им.

источник

Как справляться с плохим настроением: 12 приемов

Оно будто лишает нас воли. Весь мир кажется враждебным, нас охватывают злость, гнев, ярость, а следом – стыд, вина, тревога… Можно ли этому сопротивляться? Психотерапевт Джойс Мартер рассказывает, как научилась справляться с плохим настроением.

Подобно зловещему черному облаку, плохое настроение стремительно накрывает меня и отравляет мои мысли. Я как будто превращаюсь в дракона, и, кажется, из моих ноздрей вырываются языки пламени. Весь мир вокруг представляется враждебным, и в такие минуты окружающим лучше держаться от меня подальше. Мой взгляд пылает яростью, слова способны ранить любого, кто попался на пути. Вместе со злостью во мне растет энергия и сила. Я готова на все, чтобы защитить себя…

«У меня сегодня отвратительное настроение», – сказала я как-то раз своей коллеге и подруге.

Я боялась, что она увидит дракона, стыдилась охватившего меня гнева, хотела предупредить ее, потому что боялась испортить наши отношения.

«Серьезно? А по тебе не скажешь», – ответила она.

Странно, чаще всего окружающие не видят дракона… Всю жизнь я старалась его скрывать и, кажется, преуспела в этом.

«Ну, как бы то ни было, ты имеешь право быть в плохом настроении, с учетом того, что происходит в твоей жизни», – продолжила она.

У меня есть право быть в плохом настроении? Эта идея изменила всю мою жизнь

Что? У меня есть право быть в плохом настроении? Я никогда прежде не слышала ничего подобного, и эта идея изменила всю мою жизнь.

В детстве мне никогда не позволяли этого. Злость не считалась нормальной реакцией на какие бы то ни было события, она расценивалась как плохое поведение. Считалось, что я, хорошая девочка, должна всегда быть счастливой. Мой гнев считался недопустимым. И потому я была обречена чувствовать стыд, вину и тревогу.

Интересно, поселился бы во мне дракон, если бы мне разрешали переживать и выражать злость и гнев?

Мне пришлось пройти путь духовного роста, чтобы научиться состраданию к себе из-за переживаемых мной негативных чувств. Ведь на самом деле и злость, и плохое настроение – вполне естественная часть нашей жизни. Они не должны порицаться или расцениваться как деструктивные. Мы можем их контролировать, справляться с ними, не причиняя никому вреда.

За 20 лет работы над собой и практики с клиентами я выработала вот такие приемы, помогающие справиться с плохим настроением.

1. НЕ БОРИТЕСЬ С НИМ
Это все равно что колотить руками по воде, когда тонешь, или паниковать, оказавшись в трясине, – делаешь себе только хуже. Просто осознайте свое состояние и примите, что оно в данный момент таково. (Я имею в виду именно плохое настроение, а не депрессию, при которой требуется помощь квалифицированного специалиста.)

2. ИЗВЛЕКАЙТЕ УРОКИ
Что сыграло роль триггера, спровоцировавшего плохое настроение? Есть ли в этой ситуации нечто позитивное? Можно ли извлечь из нее какой-то урок? Например, я поняла, что у меня портится настроение, когда я беру на себя слишком много и не могу установить здоровые границы. Иногда неблагоприятные обстоятельства открывают возможности для обучения и роста.

3. ЦЕНИТЕ ЕГО!
Гнев может мобилизовать, давать энергию и силу. В глубине души я иногда даже рада этому дракону внутри меня, который так и пышет энергией. Сколько дел я могу переделать в таком состоянии! Я бесстрашна и решительна – что само по себе мне только на пользу. Подумайте, как вы можете использовать свое плохое настроение.

4. ПОЙМИТЕ, ЧТО ЭТИ ЧУВСТВА НОРМАЛЬНЫ
Они могут казаться иррациональными, но это естественная реакция, если принять во внимание нашу натуру и воспитание. Какая-то ситуация может вызвать у нас ассоциации с прошлым и пробудить былые чувства. Наш эмоциональный ответ кажется несоразмерным ей, но он вполне объясним, если рассматривать происходящее в широком контексте.

5. НЕ СУДИТЕ СЕБЯ СЛИШКОМ СТРОГО
Никто из нас не совершенен, мы все продолжаем развиваться. Повторяйте как мантру: «Я всего лишь человек, я стараюсь как можно лучше делать то, что в моих силах». Примите и простите себя, как сделал бы человек, который вас очень любит.

6. СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА НАСТОЯЩЕМ
Не усугубляйте свое состояние, терзая себя мыслями о прошлом или тревожась о том, что может случиться в будущем. Вернитесь в настоящее с помощью техник осознанности, таких как глубокое дыхание, мышечная релаксация или медитация, сделайте перезагрузку своего ума, тела и духа.

7. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА МЫСЛИ
Примите решение не прислушиваться к негативным мыслям. Переключите внимание на что-то хорошее: чувство благодарности способствует позитивному настрою. Проявите к себе сочувствие (например, «Совершенно понятно, почему ты так расстроен… Не хватайся за все сразу, делай что-то одно за раз… Все будет хорошо…»).

8. СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ
Дайте себе передышку. Когда у вас плохое настроение, самое время пойти прогуляться, побыть в тишине. И наоборот, это самый неподходящий момент для обсуждения рабочих и личных проблем. Дайте понять тем, кто вам дорог, что вы сейчас не в лучшей форме, и прикусите язык, чтобы не сказать того, о чем потом пожалеете.

9. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Образно это можно представить как «инъекцию» любви к самому себе. Что вас сейчас может порадовать? Это может быть сущая мелочь: сварите себе кофе, съешьте что-то вкусное, примите ванну с пеной, лягте пораньше спать. А вот алкоголь или шопинг тут не годятся: компульсивное поведение нередко маскируется под заботу о себе, а на самом деле приносит только вред.

10. РАССКАЖИТЕ БЛИЗКИМ, В ЧЕМ ВЫ НУЖДАЕТЕСЬ
Не стоит ожидать, что другие люди сумеют прочитать ваши мысли, иначе вас ждут разочарования и конфликты. Поговорите с близкими, попросите их поддержать вас или дать вам побыть в одиночестве, в зависимости от того, что вам сейчас нужнее.

11. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ – ЭТО НЕ ВАШ ГНЕВ
Вам может казаться, что дракон – это вы сами, но это не так. Ваша суть – свет и любовь, но бывает, что гнев их заслоняет.

12. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО И ЭТО ПРОЙДЕТ
У настроения есть свои приливы и отливы. Доверяйте этому непреложному закону вселенной: пройдет какое-то время, и ваше настроение улучшится.

Чем чаще вы практикуете эти приемы, чем больше в вас сочувствия и заботы по отношению к самому себе, тем реже это тягостное состояние будет омрачать вашу жизнь. Мир и покой в душе будут восстанавливаться. По крайней мере, до тех пор, пока ветер не переменится и жизнь не преподнесет вам новый урок. Как писала поэт Кэрол Линн Пирсон, «герой отправляется в путешествие, чтобы сразиться с драконом и найти сокровище – настоящего себя».

источник

Как мозг управляет вашей сексуальной жизнью?

Бессознательное отнюдь не единственный двигатель нашей сексуальности. И гормоны (пусть они и существенно влияют на наше влечение и чувство удовольствия) тоже не всесильны. Cексуальной жизнью управляет наш мозг, точнее – три его зоны: одна отвечает за импульсы тела, вторая – за эмоции, а третья – за когнитивные (от лат. сognitio – «знание») функции*. Благодаря работе мозга мы осознаем свои желания, чувства и импульсы, ощущаем удовольствие, испытываем влечение.

Первая зона, назовем ее «импульсивный мозг», – это единая система; она включает в себя те отделы мозга, благодаря которым мы ощущаем импульсы своего тела (в том числе и сексуальные), приводящие к разрядке и чувству наслаждения. Вторая, «эмоциональный мозг», локализована в лимбической системе, которая отвечает за наши переживания и чувства. Третья, «когнитивный мозг» (познающий), включает структуры, благодаря которым мы мыслим, познаем и анализируем действительность. Он помогает нам развивать нашу сексуальность, преодолевать возникающие трудности, совершенствоваться и изобретать что-то новое. Так, результатом активности именно «когнитивного мозга» стал эротизм – как известно, у животных он отсутствует. Наша сексуальная жизнь протекает гармонично и реализуется в полную силу лишь при сбалансированном действии этих трех зон.

Принято считать, что сексуальность взрослого человека уже не поддается изменению. И такая точка зрения приносит нам немало страданий. А между тем она абсолютно неверна! У нас всегда есть огромное поле для маневра, чтобы действовать и найти свое счастье, в соответствии со своей индивидуальностью и ритмом. Каждый из нас может зарядиться энергией своих импульсов, ощутить и распознать свои эмоции, проанализировать ситуацию и выработать индивидуальную стратегию, чтобы достичь благополучия – как физического, так и психического.

источник

13 хобби, которые не дадут вашему мозгу деградировать

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций. Тем не менее, нейрофизиологи уверены — если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!

Вот 12 самых интересных и полезных хобби для развития мозга. Выберите одно или несколько и посвящайте им хотя бы полчаса в день!

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:
снижаете уровень кортизола – гормона стресса;
заряжаетесь позитивом;
гордитесь своими достижениями;
выполняете физическую работу;
снижаете риск деменции на 36%;
проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

4. Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).

5. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.
6. Игра в шахматы

Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление

7. Танцы

Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.

8. Командные виды спорт

Играя в команде, получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

9. Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

10. Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

11. Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса.

12. Изучение языков

Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

13. Смех

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией.

Какое бы хобби для мозга вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться.

Источник

15 вещей, которые случаются с вашим телом, когда кто-то разбивает вам сердце

Очень важная информация.

Когда кто-то разбивает ваше сердце, боли не избежать. Разрывы сами по себе не бывают приятны. Такое испытание – это страшная борьба, которую вы даже злейшим врагам не пожелаете, пишет Relationship Rules.

Разрыв отношений обычно эмоционально истощает и травмирует, а сердечные раны оставляют шрамы, от которых может быть очень трудно оправиться. Часто на это уходит немало времени.

Ваше сердце могут разбить: предательство, обидные слова и поступки, физическое насилие и многое другое. Вот почему всегда важно быть чувствительным к людям, которые недавно пережили такую неприятную ситуацию.

Чтобы лучше понять людей, которые борются с горем, вот 15 вещей, которые с ними наверняка происходят:
1. Физическая боль.
Головные боли, боли в животе, моральная разбитость. Это всего лишь несколько симптомов, которые возникают после того, как человек пережил разрыв.

Физическая боль может наблюдаться во всех частях тела. Также она может проявляться в различных формах и степенях.

2. Сильный стресс.
Повышенный уровень стресса очень опасен, так как он может привести к еще более сложным физическим дисфункциям.

Тело человека становится слишком уязвимым к разным болезням. Со стрессом лучше всего справится при помощи отдыха и релаксации.

3. Неконтролируемый аппетит или его полное отсутствие.
Человек с разбитым сердцем может либо резко набрать лишний вес, либо истощить себя до сильного похудения.

К примеру, некоторые женщины отказываются есть из-за потери аппетита, когда пытаются залечить свои душевные раны. Другие дамы предпочитают заесть свои горести и утопить свое несчастье в еде.

4. Депрессия.
Депрессия – это не то, что можно воспринимать легкомысленно. Множество угнетающих переживаний может привести к разрушению психики.

Многие люди бывают психологически нестабильны в такие моменты. Знайте, сейчас им особенно нужна ваша поддержка и понимание.

5. Неспособность сосредоточиться.
Вы замечаете, что делаете что-то, что на вас совсем не похоже. Например, вы идете в комнату, чтобы что-то сделать, но сразу забываете, почему вы вообще туда пошли.

Вы начинаете делать несвойственные вам ошибки на работе, учебе или когда выполняете свои обязанности.

6. Замедленная работа сердца.

Исследования показали, что травматические переживания (включительно с разбитым сердцем) могут привести к замедлению сердечного ритма.

Когда частота сердечных сокращений замедляется, ваша система кровообращения может нарушиться. Если такое уже произошло, то вам нужно как можно скорее обратиться к врачу.

7. Бессонница.
Бессонница – всего лишь один из многих результатов разбитого сердца.

Вы теряете сон, думая о том, кто уже перестал быть частью вашей жизни или о том, кто вас очень сильно разочаровал.

И вы ничего не можете с этим поделать. Ночью вы остаетесь один на один со своими мыслями.

8. Повышенная чувствительность.
Теперь вы более восприимчивы к боли, чем когда-либо. Неприятные замечания со стороны могут навредить вам гораздо больше, чем обычно.

Вы пытаетесь держаться подальше от негативных людей и ситуаций, потому что вы знаете, что ваше сердце просто не справиться с каким-либо дополнительным стрессом.

9. Чувство одиночества.
Поскольку вы знаете, что вы уязвимы и очень хрупки, вы запираетесь в своей комнате и отказываетесь кого-либо видеть.

Убитые горем люди любят оставаться в одиночестве, потому что знают, что когда они сами по себе, никто их не ранит. Они также отказываются обременять своих друзей своими эмоциональными проблемами.

10. Абстинентный синдром.
Это похоже на наркоманию. Когда кто-то глубоко зависим от другого человека в течение длительного периода времени, а затем вынужден внезапно вырезать этого человека из своей жизни, то появления симптомов абстиненции вполне ожидаемо.

11. Задержка менструации.
Тяжелый стресс может привести к задержке менструального цикла, показывают исследования.

Сильного стресса, вызванного разрывом, достаточно, чтобы изменить менструальный цикл девушки. Причем другой стресс редко когда приводит к такому результату.

12. Ослабление иммунной системы.
Человек, который пережил эмоциональный удар, более уязвим к болезням и инфекциям.

Того стресса, что переносит его тело, достаточно для ослабления иммунной системы.

13. Потеря волос.
Не удивляйтесь. Человек может наблюдать за собой нерегулярную потерю волос, когда он пережил особенно стрессовый опыт.

14. Судороги.

Менструальные судороги также могут быть вызваны повышенным уровнем стресса в теле человека.

Поэтому девушке придется терпеть не только эмоциональную боль, но физическую, вызванную судорогами.

15. Неуверенность в себе.
Наихудший возможный опыт, с которым человек сталкивается после разрыва, — это неуверенность в себе.

Вы начинаете сомневаться в своей ценности и перестаете верить в любовь. Ваше доверие подорвано, а раны глубоки.

Иногда ваших сил бывает недостаточно, чтобы благополучно пережить травмирующую ситуацию. Не бойтесь поговорить с кем-то о вашем разбитом сердце. Возможно, именно это будет первым шагом к излечению.

Какие из симптомов вы пережили во время разрыва?

источник

Если вы остаетесь друзьями с бывшим, то психологи вас удивят

Наверняка каждый из нас слышал от бывшего/бывшей предложение «Давай останемся друзьями» после довольно брутального расставания. И все мы думали, а что это на самом деле значит? Подразумевает ли это дружбу или просто «недержание зла» друг на друга? Видимо, психологи тоже думали об этом и пришли к довольно шокирующим выводам.

В недавнем исследовании ученые Оклендского университета нашли прямую связь между такими чертами характера как нарциссизм и психопатия и желанием человека поддерживать прошлые отношения.

Другими словами, люди, которые остаются друзьями со своими бывшими — нарциссы и психопаты.

Почему? Обычно такими людьми руководят практические или сексуальные соображения. То есть они хотят «остаться друзьями» не потому, что действительно переживают о своем бывшем/бывшей, а потому что хотят использовать этого человека в своих корыстных целях или манипулировать им.

«Такая дружба после отношений функционально остается прежней в той мере, в которой она позволяет продолжить обмен желаемыми ресурсами», — говорится в исследовании.

Нарциссы, например, цепляются за прошлые отношения, потому что ненавидят чувствовать, что их бросили, что они что-то потеряли. Сохраняя человека в своем круге общения, они чувствуют будто «выиграли» расставание.

И нарциссы, и психопаты не выносят мысли о том, что их бывший/бывшая может быть с другим человеком, или что он/она вернет полный контроль над их жизнью. В результате такие люди сохраняют отношения с бывшими, чтобы иметь возможность манипулировать ими или контролировать.

Вот почему многие психологи советуют разорвать все отношения с бывшими после расставания. Оставаться друзьями — это не лучшая идея, вам лучше без них, поберегите свое психическое здоровье.

источник

Второе счастье: Как правильно требовать желаемого

Просите, и дано будет вам

Говорят, что наглость — второе счастье, но никто не хотел бы прослыть наглым человеком. Более того, психотерапевт Барри Михелс считает, что многим его пациентам, особенно женщинам, именно наглости для счастья и не хватает.

Речь идет о «здоровой наглости» — ощущении того, что вы вправе просить того, чего вы хотите. Ведь если вы не просите, то вас никто не услышит, а значит, желаемого вы не получите, ни в личной, ни в профессиональной жизни.

Здоровая наглость
Обычно наглыми мы называем неприятных людей, каких-нибудь заносчивых знаменитостей или потерявших связь с реальностью политиков, которые думают, что им закон не писан. Это нездоровая наглость, это запущенный нарциссизм.

Здоровая наглость — это когда вы чувствуете себя вправе желать каких-то вещей, даже если вы можете их не получить. Есть базовые вещи, которые все хотят: чтобы к нам относились с уважением, чтобы нас не обманывали, поддерживали, чтобы дети и супруги убирали за собой и так далее.

Так вот, здоровая наглость — это когда вы себе говорите: «Я имею право хотеть и требовать этого». Если вы не чувствуете этой «наглости», то вы и не просите того, чего хотите, а потому делаете все за всех, или вы просите, но никто вас не слушает, потому что в глубине души вы не верите в то, что действительно имеете право просить.

Такие люди, лишенные «здоровой наглости» внешне кажутся очень милыми и нежными, но внутри у них кипит фрустрация, потому что они не имеют ни малейшего влияния на людей вокруг. Они чувствуют себя невидимыми. Мужчины, которым такой «наглости» не хватает, конечно, встречаются, но в моей практике было намного больше женщин, которым надо было помочь открыть в себе это качество. Это имеет прямое отношение к тому, что с детства женщин учат, что то, что они хотят менее важно, чем то, чего хотят другие люди, особенно мужчины.

Я был шокирован тем, что 50-60% моих пациенток в детстве или юности подверглись сексуальным домогательствам. Они выросли с уверенностью, что не имеют права сказать «нет» мужчинам. Для женщин очень важно все-таки чувствовать себя вправе говорить «нет» именно потому, что такую систему взглядов они транслируют как матери своим детям. Дети должны знать, что женщины существуют не для того, чтобы удовлетворять мужчин.

Как стать «наглой»?Начните с того, чего вы хотите, но обычно не просите. Если вам не понравилось то, что вам принесли в ресторане (не то, сгорело, недоварено и т.п.) — верните это на кухню. Если вам не нравится, как себя ведет кто-то из домашних, скажите ему об этом. Не надо кричать и угрожать. Можно просто сказать: «мне не нравится, как ты сейчас себя ведешь», потом развернуться и выйти. Этим вы их не измените, но вам станет комфортнее с самими собой, потому что вы сказали то, что хотели, выразили свое желание.

Конечно, это непросто. Вас учили помалкивать «в тряпочку» с рождения, а тут вдруг надо осмелиться высказывать свое «фэ». За один день это не делается. Именно поэтому надо начинать с малого, с того мелкого ежедневного дискомфорта, который вообще никто терпеть не обязан. И при этом вы как человек, делающий совершенно непривычное высказывание, будете чувствовать себя абсолютно разнузданным тираном.

Я это называю «обратным индикатором», это чувство несоответствия, которое вы будете ощущать, это признак того, что вы меняете вашу жизнь в лучшую сторону. Вы должны понять, что это хорошее чувство, требовать и просить каждый день что-то, что обычно вы не решаетесь просить. Каждый день, как домашнее задание.

Инструмент «наглости»

Чтобы ощущение того, что вы — наглый деспот, превратилось в позитивную внутреннюю силу, которой вы можете пользоваться тогда, когда вам это необходимо, используйте следующий алгоритм:

Подумайте о чем-то, чего вы хотите, — «Порш», личное время, красивый сад и т.д. Когда вы полностью осознали свое желание, перестаньте думать об объекте желания, просто продолжайте чувствовать желание, скажите Вселенной: «Я хочу!» и представьте себе, что Вселенная это одобряет и улыбается вам.
Помня о том, что это у вас чистое желание (не о чем-то конкретном), усильте его до требования. Скажите Вселенной: «Я требую!» А Вселенная при этом рада еще больше.
А теперь пусть ваше желание превратится в «Я заслуживаю!» И Вселенная обнимает вас. Вы только что прошли испытание и стали полноправным гражданином мира.
Это упражнение, которое может занимать от 5 до 10 секунд и делать его можно после пробуждения или перед сном. Или в любое время, когда вам очень чего-то захочется.
Зачем нам это?

Почему Вселенная хочет, чтобы мы обладали «здоровой наглостью»? Потому что Вселенная всегда хочет равновесия и цельности. Если вы совершенно лишены чувства, что вы вправе требовать, то люди вокруг вас будут иметь его в переизбытке.

Дети будут погонять вами, супруг не будет брать ваше мнение в расчет, коллеги и друзья будут требовать от вас бесконечных уступок. Если вы безгласны, то другие неизбежно будут чрезмерно эгоистичны. Но если вы научитесь «здоровой наглости», то у людей вокруг будет шанс избавиться от чрезмерного эгоизма. Для Вселенной это шанс установить гармонию, поэтому она приветствует ваше стремление стать тверже.

Две большие разницы

Как не переборщить и как отличить «здоровую наглость» от нездоровой? Просто. Наглый в негативном смысле человек никогда ничего не обсуждает. Он просто требует то, чего хочет.

Чтобы не ошибиться, спрашивайте себя: «Если бы кто-то требовал от меня того же, меня бы это обидело?» При этом думайте о том, что происходит у вас внутри. Вы же постоянно боитесь просить «лишнего», чего-то, чего вы «не заслуживаете» — и чувствуете это как табу и первородный грех. Но просить чего-то — совсем не грех, даже если ответ — «нет».

Источник

Пробуждения ночью – это сигналы, которые нельзя игнорировать! Прочтите, почему это происходит!

Просыпаетесь ночью в одно и то же время, с чем это связанно? Проблемы на работе, в семье или это Высшие Силы хотят вас о чем-то предупредить. В этой статье мы расскажем, как к этому относится и с чем это связанно.

Пробуждения ночью – это сигналы, которые нельзя игнорировать! Прочтите, почему это происходит!
Итак, начнем.

Китайская медицина рассматривает организм человека, как систему 14 меридианов, пролегающих через все тело. Каждый меридиан направлен к определенному органу и отвечает за его жизнедеятельность. Путем иглоукалывания или давления на активные точки, которые расположенные на этих меридианах, можно излечиться от многих болезней.

Ночью, организму необходим отдых, так как он наполняется энергией. Каждый орган берет энергию в определенное время суток. Поэтому если вы проснулись, взгляните на часы, причину вашего пробуждения можно определить по времени.

Также согласно китайской философии именно ночью с нами общаются Высшие силы и сообщают нам о будущих событиях, или хотят предостеречь от необдуманных поступков.

Поэтому серьезно отнеситесь к этой проблеме и постарайтесь выяснить причину, а мы вам в этом поможем:
Проснулись в промежутке от 21:00 до 23:00 — это стресс будит вас

Как правило, в это время мы только ложимся спать, а если не можем сразу заснуть, или просыпаемся — это говорит о том, что нас будит стресс. Переживания, психологические нагрузки, вот что не дает нам уснуть. Постарайтесь перед сном не заниматься активной умственной деятельностью, а послушайте легкую музыку, примите теплую ванну или просто посидите в тишине. Отличным лекарством для снятия эмоциональных проблем считается — медитация.

Эмоции не дают спокойно спать в период от 23:00 до 1:00 ночи

В это время нас будят эмоции. Именно эмоциональные обиды не дают нам заснуть в это время. Займитесь перед сном техникой самопрощения и отпустите обиду. В этот ночное время наполняется энергией ваш желчный пузырь, постарайтесь не есть перед сном жирную и тяжелею пищу, отдайте предпочтение овощам, сваренным на пару и диетическим супам.

Злость разбудит вас с 1:00 до 3:00

Гнев и злость будят вас в это время. Ваша печень сигнализирует о сбое в работе организма. Перед сном выпейте стакан воды и постарайтесь больше ничего не есть. Расслабитесь и отпустите дневные проблемы, постарайтесь вспомнить радостные моменты в жизни и успокойте свою нервную систему. Отлично помогает привести нервы в порядок счет в уме до 100 — посчитайте слоников…

На рассвете от 03.00 до 5.00 вас будят Высшие Силы

В это время к человеку обращаются Высшие Силы. Они посылают всевозможные подсказки, чтобы направить вас по правильному пути. Расслабитесь – это время грусти. Постарайтесь нормализовать дыхание и помолитесь. Перед сном послушайте музыку для очищения самосознания и подумайте, что происходит в вашей жизни не так, или что должно произойти, и о чем вас хотят предупредить?

Эмоциональная зажатость не дает уснуть от 5.00 до 7.00

В это время происходит наполнение энергией вашего кишечника. Перед сном не употребляйте много пищи, старайтесь поужинать не позже 7 часов вечера. В течении дня отдайте предпочтение дробному питанию и диетической пище. Перед сном вспомните события, которые с вами произошли, и дайте выход эмоциям.

Прислушиваясь к своему организму возможно и без медикаментозного лечения улучшить общее состояние организма, конечно если это не глобальная проблема и не серьезное заболевание. А иногда узнать и тайны своего будущего!

Мы желаем вам — спокойной ночи!

Источник

8 признаков женщины — нищеброда! Не узнали ли вы себя?

У меня есть знакомая — красивая брюнетка с копной блестящих черных волос. Совсем молодая девчоночка из семьи настолько бедной, что даже поесть часто становится для них проблемой. При этом хороша собой, стройна, мужики облизываются вслед. И вот, однажды, встретив ее случайно, я обалдела… От ее роскошных волос остался ежик, как у Кожевниковой в «Батальоне». Что случилось, почему? Зачем?

Оказалось — сдала она волосы. Она — старшая сестра в семье, где много детей. Когда в очередной раз ситуация с деньгами оказалась критической, не колеблясь, пожертвовала главным своим богатством.

— Ну, так же круто? — спросила у меня. — Круто! — ответила я.

Честно говоря, такие материальные сложности повергли бы меня в уныние. Мне кажется, что я бы повесилась от такой ситуации. Но она как ни в чем не бывало защебетала: а ты слышала про Касьянова? Дальше она что-то рассказывала про доклад Немцова, перешла на современную музыку и коснулась феминизма. Она растолковывала мне, какие в феминизме бывают направления, и очень сердилась, что я не могу запомнить ничего толком. Она была необыкновенной умницей, и круг ее интересов был настолько широк, что просто удивительно.

Все в этом мире было ей ново, все интересно, все хотелось попробовать. Ее трогало искусство, ее восхищала поэзия, манили к изучению философские трактаты. Она в меру своих возможностей старалась быть модной, подрабатывала, помогала младшим. И в этом ее умении переносить бедность было удивительное достоинство.

Почему я вспомнила о ней? В одном из недавних моих постов мужики спрашивали меня, как выглядит женщина-нищеброд. Наверное, мужикам казался обидным тот факт, что для женщин такое словечко не придумали. Так вот, я готова. Баба-нищеброд, для меня, это не бедность. Бедность иногда — лишь проверка для человека, испытание. А вот самое страшное — это ограниченность интересов, замкнутость их на материальном. В чем она заключается?

1. Первое и главное отличие женщины-нищеброда, с моей точки зрения, — это постоянная неудовлетворенность. Женщина-нищеброд никогда не бывает весела, оптимистична и деятельна. Всю ее мелкую душеньку разъедают материальные желания, как правило мелочные и глупые. У таких женщин часто есть идея-фикс: сапоги, машина, шуба, колье. Часто эта идея должна быть реализована в ущерб семье и здравому смыслу. Пусть муж ходит с больным зубом, но шубу купит. Пусть появляется на людях в заштопанной рубашке, но она поедет в Анапу.

2. Помимо материальных благ, у женщины-нищеброда нет никаких интересов. Ее не трогают музыка, кино и театр. Она не любит путешествовать, кроме разве что популярных курортов с горячими южными мачо. Она не занимается спортом, жрет много и все подряд, часто не работает и просто целыми днями валяется на диване, поглядывая самые тупые из сериалов. Это все она называет «заниматься домом».

3. Так как денег такое занятие не приносит, женщина-нищеброд постоянно их с кого-то требует. Это может быть ее муж или отец, или вообще государство. В данном случае это не важно. Было бы желание, а виноватые найдутся. Такие бабы считают, что за рожденного ребенка ей обязаны выдать квартиру и полностью обеспечить, муж должен отдавать ей зарплату, а родители и дети тоже что-то должны в зависимости от обстоятельств.

4. Женщина-нищеброд завистлива. Она постоянно сравнивает себя с кем-то, у кого квартира больше, машина новее, а шуба из более ценного меха. Более того, эта зависть и связанные с ней сплетни и составляют всю ее жизнь.

5. Женщина-нищеброд ненасытна. Она никогда не угомонится на одной шубе, одном кольце с бриллиантом, одном походе в ресторан. Вся суть такой бабы — зияющая черная дыра, требующая постоянного наполнения.

6. Женщина-нищеброд по сути своей является паразитом. Она сама не производит никаких благ, только присасывается к кому-то, манипулируя словом должен. Самые примитивные паразитируют на сайтах знакомств, бесплатно питаясь и развлекаясь, более талантливые получают более или менее успешную особь мужского пола и годами выносят ей мозг.

7. Женщина-нищеброд очень любит понты. Она может отказывать себе во всем целый месяц, купив айфон в кредит или кольцо с брюлликом. Похвастаться подружкам, а потом еще год питаться дошираками.

8. Женщина-нищеброд никогда не ценит то, что имеет. Она презирает горбатящегося на нее мужа, ругает государство за маленькие пособия и не получает удовольствия от жизни. Она примитивна как амеба, и благодарность ей просто не свойственна.

Я могла бы продолжать еще долго, но я думаю, что все узнали типаж. У вас ведь есть такие меркантильные знакомые?

Источник