Вот почему у марокканок самая красивая кожа в мире!?

Марокканские женщины славятся красотой и безупречной гладкостью своих черных волос, которые красиво переливаются на солнце и чистой безупречной кожей. И если красота и цвет волос дана им от природы, то идеально ровный тон кожи – это результат правильного ухода за ней.

Рецепт русских бабушек
Вы удивитесь, но в составе этой маски главные ингредиенты – алоэ и мед. Мед, смешанный с мякотью алоэ, наносят не только на кожу лица, но и на кожу рук, таким способом защищая ее от преждевременного старения, сухости и появления морщин. При этом есть одно очень важное правило – после того как вы сорвали листочки алоэ, они должны пролежать в холодильнике в течение трех дней, только тогда в нем начнут вырабатываться биостимуляторы, которые помогут добиться нужного эффекта. А полисахариды в составе этого целебного растения вылечат воспаления и покраснения на коже.

В добавление к маскам прекрасно подойдут тоники, созданные на основе алоэ, или протирания лица соком этого растения.

Чернее черного
Это мыло из натуральных ингредиентов коричневого или черного цвета, самое популярное косметическое средство в Марокко. Все потому, что благодаря оливкам и оливковому маслу в его составе оно прекрасно подходит для очищения кожи и борьбы с угревой сыпью, витамины А и Е питают кожу. Если вы встретите на прилавках российских магазинов мыло марокканской марки Savon noir, то непременно купите и попробуйте.

О миллионе роз
В России женщины привыкли получать эти прекрасные цветы в подарок и при увядании выбрасывать их в мусорное ведро, а вот марокканские представительницы прекрасного пола используют лепестки этого растения для создания розовой воды, которой регулярно протирают кожу. А розовое масло используют в качестве средства от сухости и раздражения. Ванна с добавлением эфирного розового масла прекрасно снимает стресс и напряжение.

Жидкое золото
Это чудодейственное масло входит в состав большого количества средств по уходу за кожей и волосами. Оно действительно творит чудеса. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина Е оно обладает заживляющим, питательным и омолаживающим свойствами. Маска с аргановым маслом моментально разгладит мелкие морщинки и уменьшит более глубокие.

И горшки, и корешки
Маски из глины пользуются популярностью и в нашей стране, только на российских прилавках мы привыкли видеть голубую, красную или белую глину. А вот марокканские женщины, в том числе используют еще и зеленую. Зеленая глина славится самыми сильными целебными свойствами. Если вы делаете маску из глины самостоятельно, то добавьте немного масла – оно защитит кожу от пересушивания.

О твердости духа
Ну и еще один секрет марокканских девушек! Вместо обычных жидких духов, они использую твердые. Они более стойкие, за счет того что основаны на эфирных маслах.

Хотя и российские женщины не уступают по красоте марокканским, все же воспользоваться их секретами красоты стоит.

источник

5 женских бьюти-секретов, о которых лучше не знать мужчинам

1. Клей для груди

Специалист по красоте из Нью-Йорка Доун Джексон (Dawn Jackson) изобрела средство, призванное победить силу земного притяжения. В фантастическом фильме «Параллельные миры» (Upside Down) подтягивающий эффект достигался антигравитационным кремом с пыльцой, собранной на двух планетах. Как оказалось, земные женщины куда изобретательнее. Бороться с гравитацией возьмется не каждый ученый, но Джексон нашла идеальную формулу. Созданный ею препарат поможет решить сразу несколько проблем: грудь не будет сдавливаться и «переливаться через край», а риск нечаянного обнажения сводится к нулю. Надо просто обильно смазать кожу груди специальным клеем, надеть любимое нижнее белье и «закрепить» грудь в нужной позиции. Приклеенный бюст останется в идеальном положении даже на самой отвязной вечеринке.

2. Накладные соски

Не носить нижнее белье – это выбор, который может позволить себе далеко не каждая. И дело здесь не только в форме и размерах груди, но и в том, насколько привлекательными можно считать просвечивающие сквозь одежду соски. Однако, мужчины при виде такой картины равнодушными останутся вряд ли, а для привлечения внимания девушки порой готовы на все. Так, пару лет назад большим спросом пользовались специальные накладки Beauty Nipple для воспроизведения волнующего эффекта.

3. «Вампирское лицо» (Vampire Facial)


Ким Кардашьян во время процедуры Vampire Facial
С легкой руки звезды реалити-шоу Ким Кардашьян (Kim Kardashian) в 2013-м году весь мир заинтересовался «кровавой» омолаживающей процедурой под названием Vampire Facial. Суть этой техники в том, что у пациента берут кровь, прогоняют через центрифугу, затем обогащенная тромбоцитами плазма смешивается в определенной пропорции с Рестилайном (Restylane) и Ювидермом (Juvederm) и наносится на лицо, после чего кожа лица обкалывается специальным интрументом с микроиглой. Изображения окровавленной звезды могут напугать кого угодно, но сама она явно не боится крови. «Обожаю пробовать все, что может позволить мне выглядеть и чувствовать себя молодой», — заявила тогда звезда. Процедура, благодаря Ким, получила отличную путевку в жизнь и пользуется популярностью до сих пор. Вот, как это выглядит:

4. Драконья кровь

Кровь по душе и другой скандально известной звезде. Певица Леди ГаГа оказалась поклонницей крема «Драконья кровь» (Dragon Blood), который готовится с использованием змеиной крови и пчелиного яда. Средство не зря прозвали «подтяжкой лица в баночке»: благодаря активным ингредиентам кожа действительно разглаживается, а лицо обретает здоровый румянец и упругость. «Благодаря сыворотке «Драконья кровь» женщины, в числе которых и наши звездные поклонницы, могут обрести по-юношески гладкие лица», — хвастаются производители чудо-препарата.

5. Огненное омолаживание

Для обретения красоты одних только крови и яда кому-то недостаточно, и в ход может пойти даже огонь. В китайских салонах «Огненная процедура» уже никого не удивляет. Клиентов укладывают на кушетку, а на кожу кладут смоченное в специальном растворе полотенце. Пропитанную целительным эликсиром ткань поджигают, и пламя «бушует» на коже около минуты. Процедуру используют на коже лица, живота, спины или ног. Считается, что таким радикальным способом можно разгладить морщины, придать коже эластичность и ускорить метаболизм в организме. Квалифицированные медики, впрочем, относятся к процедуре скептически. По их мнению, содержащийся в растворе алкоголь уже помогает целительному снадобью проникнуть в кожу. С другой стороны, огонь действительно может усилить выработку адреналина, которые положительно влияет на обменные процессы.

Источник

66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика!

Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран. Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты.

Про старение

Старость не является естественным состоянием. По мнению многих ученых, это болезнь и мы сами ее вызываем своим неразумным пищевым поведением. 70% людей в мире умирают из-за преступного отношения к питанию. Подагра, диабет, язвы, инфаркт, инсульт, различные виды рака являются бичом цивилизации.

Продукты, замедляющие старение

Достаточно соблюдать простые правила питания, чтобы старость отступила. Главное – никаких излишеств и все понемногу. Поэтому я выделил несколько продуктов для замедления старения. Основные из них – овощи, фрукты, йогурт, молоко, вино.

Да, вино, но настоящее и в небольших количествах! Во Франции есть традиция поливать мясо красным вином. И их Жан живет на 10 лет дольше, чем Джон из туманного Альбиона.

На первом месте находится натуральный йогурт, сделанный с помощью болгарской бактериальной палочки. Йогурты из сухого молока с дрожжами не обладают лечебным эффектом. Натуральный йогурт — это наиболее усваиваемая пища. Он предотвращает рак желудка и толстой кишки, останавливает развитие остеопороза.

Самый действенный способ очищения и похудения очень прост

В 500 г натурального йогурта добавить 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 1 чайную ложку корицы и 40 капель 30%-ной настойки прополиса. Десерт можно разнообразить полезными наполнителями. В него можно добавить чернику, голубику, грецкие орехи, бананы. Ягоды и орехи по одной горсти, банан – не больше четвертинки.

Этот приятный на вкус десерт можно есть на завтрак и ужин. Если съедать по 2 ложки десерта каждые 2 часа в течение 20 дней, вы заметите, что талия стала более тонкой, волосы блестящими, появилась бодрость и организм в целом оздоровился.

Натуральные витамины для красоты

Самые лучшие витамины красоты содержатся в салате из моркови и чеснока. В Азербайджане провели эксперимент, доказывающий магические свойства чеснока. В один стакан налили воду с 80 болезнетворными микробами, в другой положили чеснок и поставили стаканы рядом. После нескольких часов микробов не было и в помине. Чеснок убил их дистанционно!

Похожими свойствами обладает прополис. Он убивает вирусы гриппа, борется с гастритом, колитом, дисбактериозом, является отличной противораковой профилактикой. Достаточно добавить 20-30 капель прополиса в 50 мл воды и пить 2 раза в день.

Милые дамы могут приготовить средство для красивых волос, ногтей, кожи: смешать стеклянной посуде в равных частях мед, грецкие орехи, курагу, изюм, лимон и принимать по 3. л. в день.

Яды в пище

Во всем мире было создано более 200 химических веществ, придающих продуктам приятный запах и товарный вид. Установлено уже, что эти вещества в концентрированном виде могут привести к смерти. Когда покупаете продукты, внимательно читайте на этикетках самый мелкий текст, потому что именно там перечислены вредные составляющие. Синтетические добавки нитрат натрия и нитрит натрия являются одними из самых распространенных убийц молодости и здоровья. Их используют для продления свежести мяса и предотвращения развития бутулизма в консервах. Эти вещества изобилуют в колбасе, сосисках, беконе, ветчине, в рыбных консервах, ими смазывают охлажденное мясо и рыбу.

К очень опасным консервантам относятся бутилат гидрокситолуол и бутилат гидроксианизол. Их используют против прогорклости масел для жарки чипсов и при изготовлении салатов. Добавляют в готовые торты, жевательную резинку, макароны, чтобы сохранить свежесть и срок годности. Заметьте, это те продукты, которые больше всего любят дети. И при этом они вызывают рак и аллергию.

Не менее опасными для детей являются готовые соки. В них используется броминовое растительное масло. Оно защищает цитрусовые напитки от выпадения осадка и расслоения воды и концентрата сока. Однако это масло ядовито для человека. Пейте свежевыжатые соки.

Солено-сладкий гвоздь в крышку гроба

В начале XX века люди поглощали в 5 раз меньше сахара, чем сейчас. Сахар – это белое проклятие человека. Он наносит вред сердцу, легким, почкам и желудку. Забудьте про газированные напитки и лимонады.

Люди, страдающие от высокого давления, даже не подозревают, что главная причина их недуга в большом количестве съедаемой соли. Особенно опасно перекусывать на голодный желудок чипсами, попкорном из микроволновки или солеными орехами. Это просто самоубийство.

Рецепт долголетия
Не потребляйте больше калорий, чем те, которые потратите.
Ешьте каждый день по яблоку.
Пейте замороженную воду и травяные настои.
Работайте активно.
Ежедневно принимайте душ.
Спите в прохладной комнате.
В выходные проходите пешком или проезжайте на велосипеде по 10-15 км.
Окружите себя с друзьями, радуйтесь, смейтесь, не отказываться от секса.
Никогда не думайте и не говорите, что вы стареете.

P.S.Будьте здоровы.

Источник

Маша Ефросинина раскрыла секрет стройной фигуры

Ни для кого не секрет, что украинская телеведущая Маша Ефросинина много лет боролась с лишним весом, но зато сейчас она находится в своей самой лучшей форме.

И теперь телеведущая поделилась со своими поклонниками секретом, как ей удается так хорошо выглядеть. Как оказалось, во многом это благодаря питанию.

За годы работы Маши Ефросининой на ТВ поклонники видели ее в самом разном весе: она похудела на 20 кг и даже больше, ведь долго стеснялась своего тела. Но затем она нашла для себя рецепт хорошего самочувствия и внешнего вида. Это правильное питание и спорт. Диета Маши Ефросининой давно стала для нее образом жизни, поэтому преданные поклонники и равняются на нее в вопросах ухода за собой.

Недавно Маша Ефросинина в Инстаграм продолжила свою постоянную рубрику о волшебных «пятерочках». В этот раз жена Тимура Хромаева рассказала подробно о своем рационе питания. Возьмите себе на заметку.

Завтрак

Варианты завтрака на выбор:

Каша/мюсли Яйцо (с добавлением авокадо)
Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов)
Второй завтрак

Варианты на выбор:

Фрукты
Фруктовый салат

Обед

Варианты на выбор:

Суп (либо суп-пюре)
Салат
Птица (либо рыба)
Полдник

Подсушенный миндаль

Ужин

Овощи (сырые или припущенные)

Рыба (либо сыр)

Именно такая диета Ефросининой помогает ей быть стройной и красивой, при этом не мучая себя ограничениями в еде. Также звезда украинского ТВ регулярно занимается спортом.

источник

Я очень комплексовала из-за желтых зубов, пока не попробовала этот натуральный отбеливатель. Даже мой стоматолог удивлен результату.

Сегодня мы расскажем вам, как отбелить желтые зубы с помощью натуральных ингредиентов в домашних условиях.

Кроме того, этот способ отбеливания зубов не имеет побочных эффектов. Чистите зубы с помощью этого магического средства непрерывно в течение 1 недели, и вы будете приятно удивлены результатом.

Почему зубы темнеют?
Если раньше думали, что зубы темнеют только от возраста, курения и употребления кофе и чая, то сегодня врачи обнаружили большее количество причин этого неприятного явления.

Зубная эмаль может потемнеть по ряду причин, далеко не всегда связанных с возрастными изменениями:

Несоблюдение гигиены полости рта – неправильная или редкая чистка зубов, игнорирование полоскания после приема пищи и пр.
Как следствие наличия кариеса – от него происходит деминерализация зубной ткани.
Травмы зуба, при которых повреждается сосудисто-нервный пучок.
Употребление лекарственных препаратов. Такой эффект может быть временным, либо же отразиться на постоянной основе.
Слишком большое содержание фтора в пище, а чаще в питьевой воде.
Некоторые пломбы устанавливают из серебряной амальгамы, а серебро имеет свойство делать зубную эмаль темной.
Естественное старение организма, и у каждого оно происходит со своей скоростью.


Ингредиенты:

3 ст. ложки пищевой соды
1 ст. ложка соли
2 ст. ложки любой зубной пасты
1 ст. ложка лимонного сока
Приготовление:

Возьмите чистую миску и положите в нее 3 ст. ложки соды.

Добавьте 1 ст. ложку соли, 2 ст. ложки зубной пасты и 1 ст. ложку лимонного сока в нее и хорошо перемешайте.

И ваше средство для отбеливания зубов готово к использованию.

Теперь вы можете хранить его в герметичном контейнере в течение 1 недели.

Каждое утро наносите эту смесь на зубную щетку и чистите зубы в течение 2 минут, но не оставляйте эту смесь на зубах, потому что сода может нанести вред, если вы оставите на слишком долгое время.

Сода освежает дыхание. Лимонный сок содержит отбеливающие свойства, которые помогают в отбеливании зубов.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Источник

Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!

Красное вино — в косметических целях? Серьезно? Да это же кощунство какое-то! Умоляю, не торопись с выводами. Оказывается, вино — животворящий эликсир, используя который можно помолодеть на пару лет.

У моей мамы есть друг детства, работает пластическим хирургом. Он знает о коже всё. Недавно мама рассказала, что дядя Юра посоветовал ей невероятное средство.

Сказал, что нужно ежедневно протирать кожу натуральным красным вином и это поможет уменьшить существующие морщины, ускорив процессы регенерации в кожном покрове.


Молодость кожи лица

Любая женщина мечтает знать, как сохранить молодость кожи, не прикладывая титанических усилий. Мама проверила на собственном опыте, работает ли рекомендация друга-врача. И что же? Спустя 2 недели она и вправду выглядела заметно посвежевшей. Расскажу, в чём тут секрет…

Вино улучшает кровообращение и очищает даже глубокие слои кожи. Полезно умываться вином 1 раз в 3 дня, протирать кожу вином по вечерам, а также делать стимулирующие винные маски.

Конечно, лучше всего использовать в данных целях домашнее вино, ведь в нём точно нет никаких химических примесей. Если нет домашнего — бери качественное покупное.

Винно-молочная маска для омоложения кожи лица

Ингредиенты

• 4 ст. л. красного вина
• 1 ч. л. молока
• немного муки

Секрет винной маски

Смешай все ингредиенты в кашицу, нанеси на очищенную кожу и подержи маску 20 минут. Хорошенько смой маску теплой водой.

Красное вино в составе маски прекрасно очищает кожу, помогает избавиться от отмерших клеток, тонизирует ее. После применения этого древнего напитка красоты кожа буквально расцветает!


Молоко — суперпродукт для кожи! В его составе 3 000 полезных компонентов, среди которых аминокислоты и витамины. Молочный жир глубоко увлажняет кожу (подумать только, в одной капле молока содержится 10 000 000 крохотных жировых шариков!), а все полезные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют кожный покров.

После проведения процедуры стоит нанести на лицо любимый увлажняющий крем. Лучше всего делать такую маску вечером. Результат точно будет! Мама призналась, что уже после нескольких дней умывания вином и винных масок почувствовала, как кожа становится эластичнее. Цвет лица выровнялся и приобрел легкий розоватый оттенок, а глубокие морщины заметно подтянулись.


Совет редакции

Можно делать винный крем для молодости кожи: перед нанесением привычного дневного или ночного крема достаточно просто добавить в него капельку красного вина.

Также пластический хирург открыл маме секрет правильного умывания. Важна температура воды! Оказывается, чем холоднее вода для умывания, тем лучше. Самое полезное, что ты можешь сделать для кожи, чтобы продлить свою молодость, это регулярное умывание ледяной водой и протирание лица кубиками льда.

Можно протирать лицо также кубиками льда, сделанными из красного вина. Все антиоксиданты, содержащиеся в вине, сохранятся при заморозке, а лёд подействует на кожу как активная сыворотка, моментально оживив ее.

Красное вино — благородный напиток! Конечно же, врачи рекомендуют применять его не только наружно, внутрь тоже полезно. Но в меру! Вино улучшает память, расслабляет нервную систему, помогая справиться со стрессом.

Антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в красном вине, останавливают процессы старения и препятствуют отложению жиров в организме. Так что выпьем!

Пожалуйста, поделись с подругами этим материалом! Возможно, они удивятся, но польза красного вина для кожи неоспорима, им понравится чудотворный эффект, не сомневаюсь.

Источник

Даже самые глубокие носогубные складки исчезнут, если вы будете использовать эту потрясающую маску

Невероятный эффект обеспечивает один секретный компонент!

Пожалуй, всем известно, что благодаря коллагену, который содержится в наших клетках, наша кожа остается упругой, эластичной и подтянутой.

Но со временем наш организм уменьшает его выработку, что приводит к потере тонуса кожи, появляются морщины и обвислости на нашем лице.


Мы можем предложить просто уникальную маску, секретный ингредиент которой будет побуждать ваш организм больше вырабатывать такого необходимого нам коллагена, что и позволит дольше вашей коже выглядеть молодо и красиво.

Сегодня вы узнаете о волшебной маске со спирулиной (микроводоросль ), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи.

Рецепт маски:

• спирулина — 4 таблетки
• желатин — 2 ч.л.
• сок лимона — 0,5 ч.л.
• витамин А — 2 капли

Заливаем желатин ¼ стакана теплой кипяченой воды и даем набухнуть в течение получаса, затем подогреваем слегка на водяной бане.

Таблетки Спирулина (микроводоросль ) заливаем 2 ст .ложками воды, разминаем и вливаем лимонный сок и витамин А жидкий.

Соединяем с желатином, хорошо размешиваем и наносим на носогубные складочки. Через 15 минут смываем водой.


Эта маска подойдет и для всего лица, но избегайте область вокруг глаз.

Если вы первый раз услышали о спирулине, не тревожьтесь, ее …

Если вы первый раз услышали о спирулине, не тревожьтесь, ее легко можно купить в любой аптеке и скажу вам больше, даже стоит это сделать.

Ведь эффект, который вы увидите после ее использования: мгновенная подтяжка лица, гладкая и нежная кожа, вернется тонус и эластичность, что и позволит вам моментально помолодеть.

Сама использую эту шикарнейшую маску и вам советую! Делитесь этим постом с подругами:

Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!

Источник

Невероятные прически для праздничного образа

Обладательницы длинных волос могут позволить себе роскошные прически, именно такие варианты мы подобрали для вас.

Каждая девушка в особенный день (торжественное мероприятие, свадьба, свидание и так далее) хочет выглядеть по-особенному красиво.

Для правильно подобранного образа в одежде останется создать макияж, маникюр и конечно же прическу.

Мы подобрали для вас невероятно красивые варианты укладки волос, не все из них вы конечно сможете создать сами, а вот опытный парикмахер легко сможет выполнить один из предложенных вариантов.

источник

Волшебные косы, которые плетет мама своей дочурке

Женщины всегда мечтают о девочках. Это же платья, косички – живая куколка!

А эта мама во всю «пользуется» тем, что у нее родилась маленькая принцесса.

Посмотрите, какие волшебные прически она ей делает. И каждый день новая!

 

источник

Как перекусывать, чтобы не набирать вес

В нашем сознании перекус часто ассоциируется с вредной привычкой, однозначно ведущей к появлению лишних килограммов. Между тем диетологи совершенно не против пары перекусов в течение дня. Важно лишь соблюдать несколько правил.

ногие современные диетологи придерживаются концепции дробного питания. Это означает, что есть нужно пять-шесть раз в день. Приемы пищи могут быть равноценными по калорийности, а могут быть разбиты на основные с более высокой калорийностью и перекусы.

Исходя из этого за 8 часов рабочего дня можно позволить себе поесть три раза — съесть второй завтрак, обед и полдник. Если вы задерживаетесь на работе позже 19:00-20:00, разумно будет и поужинать в офисе, так как последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Пара слов о калорийности
Наша потребность в калориях определяется полом, возрастом, весом и количеством физической активности. Еще один важный фактор — скорость обменных процессов, но ее трудно определить самостоятельно. Женщинам, ведущим сидячий образ жизни, обычно необходимо около 1400 ккал в день, мужчинам — 1800 ккал.

Если вы занимаетесь спортом три раза в неделю, можно увеличить дневной рацион, но несущественно — всего на 150-300 ккал.

Исходя из дневной калорийности, разумно делать основные приемы пищи по 25% от общей пищевой ценности, перекусы — по 10%. Если ваша дневная норма — 1400-1500 ккал, то завтрак, обед и ужин должны составлять 350-400 ккал, а перекусы — 100-150 ккал каждый.

Чем перекусить, чтобы похудеть
Ранний перекус — второй завтрак или ланч — идеальное время для фруктов и молочных продуктов. Из-за высокого содержания сахара фрукты лучше есть именно в первой половине дня. На 150 ккал можно съесть йогурт и большое яблоко или 50 г сухофруктов, а можно выпить стакан кефира с горстью свежих ягод. Можно также съесть легкий фруктовый десерт — желе, суфле, мусс, но нужно контролировать количество сахара, иначе уровень глюкозы в крови вырастет, а аппетит только разгуляется.

Перекус ближе к вечеру (полдник) лучше делать овощным. Подойдет вегетарианская запеканка, свежие овощи с легким соусом или салат. Если позволяет калорийность, к овощам можно добавить цельнозерновой хлеб и легкий сыр, например домашний или адыгейский.

Творог — отличный вариант перекуса в любое время. Для ланча подходят сырники, творожные запеканки, творог с ягодами и фруктами. Для полдника — творог с овощами или несладкие запеканки.


А что под запретом?
Главное правило — не перекусывать сладким. Сахар провоцирует резкий выброс инсулина в кровь, а это, в свою очередь, приводит не только к формированию инсулинорезистентности и снижению иммунитета, но и к росту чувства голода. Сладкое плохо отражается на коже и вызывает преждевременное старение организма из-за гликирования белков.

Если вам очень хочется съесть шоколадку или пирожное, делайте это сразу после основного приема пищи, например после обеда.

Орехи и семечки — тоже не лучший перекус, несмотря на высокое содержание в них ненасыщенных жиров. Орехи чересчур калорийны

Второе правило — не пейте калории. Любые калорийные напитки — соки, смузи, за исключением белково-овощных, специально сбалансированных по составу, не насытят вас надолго, а по калорийности и количеству сахара, скорее всего, выйдут за пределы допустимого.

Орехи и семечки — тоже не лучший перекус, несмотря на высокое содержание в них ненасыщенных жиров. Орехи чересчур калорийны (500-600 ккал на 100 грамм). Это означает, что на 150 ккал приходится всего 25 г орехов. Наш организм оценивает насыщение не только по калориям, но и по объему пищи. 25 г орехов «проскочат» незаметно, а удовлетворения и насыщения вы не почувствуете.

5 правил здорового перекуса в офисе
***Ешьте через равные интервалы времени. Например, если вы завтракаете в 8:00, устройте ланч в 11:00, обед — в 14:00, полдник — в 17:00, поужинайте в 20:00.
***Никогда не ешьте на рабочем месте, особенно без контроля за порциями. Открытая пачка печенья перед компьютером может незаметно закончиться, пока вы увлеченно работаете над проектом.
***Если у вас на работе приняты чаепития со сладким, приносите полезные альтернативы: творожную запеканку, сыр, фрукты.
***Если у вас сидячая работа, ешьте больше клетчатки и молочных продуктов. Это поможет кишечнику справляться с гиподинамией. Клетчатка содержится во всех овощах и многих фруктах, а также отрубях и цельнозерновом хлебе.
***Если вам очень хочется «пожевать что-то еще», а перекусы уже закончились, попробуйте хрустящие отруби. Они быстро насыщают и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Но не употребляйте больше 30 г отрубей в день и обязательно запивайте их большим количеством воды.

источник